今天冷知识百科网小编 李醉冰 给各位分享国际公认减肥公式原理的知识，其中也会对卡氏公式是什么？(卡氏公式百度百科)相关问题进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
卡氏公式是什么？
卡氏公式是指为了减肥减重，运动锻炼时合适的心率。人的基础代谢率可以通过心率去衡量，心率慢代谢慢，体内能量消耗少，心率快代表着能量消耗大。那么这个的公式具体是：减肥心率={（220—年龄）—静态心率}*（50%或60%）+静态心率。举例子说明，一个30岁的人，静态心率是70次/分，那么他减肥心率在130～140次/分。这个心率适合脂肪燃烧代谢。
2021体重标准自己算法？
比较常用的2021体重标准自己算法是使用BMI。即用自己的体重kg/身高m²如果计算出来BMI＜18.5就偏瘦；BMI在18.5~23.9之间就正常；BMI在24~27.9之间就是偏胖BMI≥28就是肥胖。BMI很实用，只要有身高体重数据就能算出自己的体重是否正常，是否需要减肥。
减1bmi等于多少斤？
首先要来了解一下BMI值，这个值对于减肥的人来说应该都不会陌生，bmi是世界上公认的一种判断肥胖程度的一种分级方法，而只有你的BMI值变化女生达到1.31，男生达到1.34时才能看出明显的区别。具体的公式是：BMI=体重/身高的平方体重的单位是KG，身高的单位是M。假设一位160cm的小姐姐，体重为110斤，那么她的BMI就是55/1.6*1.6，得出来的结果是21.4。 也就是说，一个160cm的女生，当BMI下降1.0，只减掉4斤，脸上是看不出变化的，BMI下降1.24，就是要减掉6.8斤时，别人才能从你的脸上看出变化来。当你的BMI值下降1.31别人就可以看出来了，但是BMI值的更大变化，可以让你变的更加有吸引力一些，而想要让自己变的更加有吸引力，BMI值的变化就要在2.38左右。 也就是说，单从面部来看，最具有吸引力的女性BMI值在19.11左右，但是不同的文化背景、生活环境和种类的差异也会影响，所以不需要太苛求这个数值。减1bmi等于多少斤这个是没有准确答案的，要根据个人的实际身高和体重计算，但BMI值变化女生达到1.31，男生达到1.34这个数值的时候，在外观上就可以明显看出变化了，BMI值变化1的话，变化是看不到什么的。