今天冷知识百科网小编 公孙怜之 给各位分享夏季滋补豆浆有哪些功效的知识，其中也会对常喝豆浆对身体有什么好处？为什么这么说？(喝豆浆对身体有没有好处)相关问题进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
常喝豆浆对身体有什么好处？为什么这么说？
引言：上班族会将豆浆作为早餐的一种，因为豆浆既方便携带，又能够补充营养，对身体也有非常多的好处。今天小编想分享的话题就是，经常喝豆浆，对身体有哪些好处？
一、常喝豆浆对身体有哪些好处？
经常喝豆浆能够有效的降低血液中胆固醇的浓度，因为豆浆中，含有大量的大豆蛋白以及大豆卵磷脂能够很好的促进血液循环，能够让血液中没有杂质。豆浆中含有人体所需要的蛋白质以及微量元素，能够有效的抑制癌细胞的滋生，能够防癌抗癌。经常喝豆浆不仅能让身体看起来更加健康，而且具有美容养颜的功效，因为豆浆中含有微量元素硒，有很强的抗**功效，能够滋生细胞。豆浆中含有天然的雌激素，经常喝豆浆，能够调节身体内分泌，延缓衰老。因为豆浆中含有豆固醇以及微量元素镁和钾，能够维持血压的正常水平，能够很好的预防高血压和糖尿病。豆浆中含有丰富的植物蛋白，能够美白皮肤。
二、喝豆浆的时候，应该注意哪些事情？
豆浆一次煮沸后，就要立马饮用，不能够反复煮，否则会产生对人体有害的物质，造成营养流失。豆浆不要跟鸡蛋同时食用，不仅会影响健康，而且没有任何营养价值。豆浆也不能和红糖一起吃，所以如果想喝比较偏甜口感的豆浆，可以适量的加些白糖，不要加红糖，否则会产生沉淀物，影响人体对营养物质的吸收。没有煮沸的豆浆，是一定不能喝的，因为没有煮沸的豆浆，还没有熟，喝完以后，很可能会出现呕吐，恶心，腹泻等**反应。豆浆也不要放在保温瓶中保温，因为保温瓶中会存在水垢，跟豆浆会溶解在一起，造成细菌繁殖，会导致豆浆变质，影响人体健康。
豆浆的功效有哪些
1、黄豆1份、饮用水3份、白糖少量。
2、把黄豆在热水里浸泡3~10小时，水稍微没过黄豆，泡发后把水空出。（可以把泡好的黄豆放入冰箱里稍微冷冻一下，这样打出的豆浆豆渣就会少一些，而且豆浆会更浓稠。）
3、豆子洗干净，中火大约煮40分钟进行消毒。
4、把豆子加入温开水放到搅拌机里，根据自己喜好添加水量，搅拌半分钟，可以多搅几遍。（供参考：豆水比例1:3）。
5、打好之后用纱布过滤下，感觉豆碎比较大可以再用搅拌机打一遍。
6、把搅完的豆浆倒入锅中煮开即可，有泡沫出现时用勺打去。加一点白糖口感会更好，可以按自己喜好加糖。
7、最后可以把剩下的豆浆放进冰箱冷藏，每次饮用前加热一下就可以了。
豆浆的功效
豆浆性平，味甘，滋*润燥。对女性来说，更是丰胸美容、防治妇科疾病的纯天然食品，对改善女性的健康有很重要的作用。此外，多饮豆浆可以预防老年痴呆症的发生，可防治缺铁性贫血。具有保护血管、降血糖、调节内分泌的功效。
1.保护血管
多喝豆浆可预防老年痴呆症的发生。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻血管负担，保护血管。
2.降血糖
豆浆具有降血糖作用，是糖尿病患者极其宝贵的食物。
3.调节内分泌
鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，是一味天然的雌激素补充剂。同时，豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素-黄豆苷原，可调节女性内分泌系统的功能。
4.预防脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的预防脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
营养价值
豆浆营养丰富，味美可口，富含人体所需优质植物蛋白、8种必需的氨基酸、多种维生素及微量元素，并且含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂苷、异黄酮、卵磷脂等有益物质。
适宜和禁忌
适宜：女性、老人和婴儿
豆浆营养丰富，富含蛋白质，适合各年龄层次的人群食用，尤其是女性、老人和婴儿。
禁忌：反胃、嗳气、脾虚者
豆浆性味偏寒而滑利，凡平时胃寒，食后有反胃、嗳气、脾虚、易腹胀、腹泻、夜尿频以及遗精、肾亏的人群，均不宜饮用豆浆，否则会加重病情或影响治疗效果。
温馨提示
豆浆不宜生喝或未煮透喝。饮用生的或未煮透的豆浆，会引起恶心、呕吐或腹泻等。 豆浆不宜空腹喝。空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质会在人体内转化为热量而被消耗，不能充分起到补益作用。