青少年减肥怎么办?
1、午餐和晚餐 的前半个小时 吃个苹果或者番茄 晚餐尽量不要吃主食 在吃肉的时候尽量吃白肉（鸡，鸭，鱼），多吃蔬菜水果！还有，平时坚持少盐少油，清淡饮食，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，芹菜、西红柿、香蕉、青瓜、苹果、葡萄柚是能美丽全身尤其腿部的蔬果。
2、你就正常的饮食，但不代表可以暴饮暴食。平时多和同学打打篮球，羽毛球，多参加户外运动，保持健康快乐的心情，渐渐就瘦了。
3、您好，我个人认为青少年减肥最有效的办法还是多运动然后控制饭量，调整饮食，在学校里就有很多的胖墩儿。肥胖的孩子、肥胖的学生越来越多。如果是中学生出现肥胖这样的情况，对身体发育都是有一定影响的。所以中学生肥胖者，也需要进行减肥。一定注意不要过度的节食或者是应用减肥产品，都是不利于身体健康的。
4、可以在运动的基础上，每天还做一些别的减肥训练，比如说平衡式深蹲，杠铃提举等。总之，运动是一定要持之以恒的坚持下去的。如果你的运动和饮食都没有持久的控制下去的话，那是很难成功减肥的。即便一时减肥成功了，也有可能会存在反弹的现象。
5、要吧帮助减肥者打造全方位减肥食谱，减肥训练等，在这种封闭式的环境中，减肥者一心只想着减肥，每天和一起减肥的小伙伴互相探讨减肥成果，有激励作用，更容易让人有积极性，更有利于减肥。可以考虑减肥达人青少年减肥训练营，专注于减肥+新理念，通过健康饮食+科**动帮助孩子瘦下来。
6、不饿，哈哈，就买这种两三年的，熟茶。有时间就瑜伽，不是每天都能坚持，嘿嘿为了减肥，我都很少喝水了，效果也很好啊，真的，喝水多了，胃也大。普洱茶，他们推荐了很久，我都不相信，现在真的很激动阿终于可以完成一年来都没有完成的减肥计划了。
16岁的青少年该怎么健康瘦身?
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控制对碳水化合物的摄入。我们在减肥的过程中，需要注意调整自身的饮食结构，首先第一步就是减免对碳水化合物的摄入，一定要少吃一点米饭和面食。因为如果这两者吃得多了，就有可能会直接在体内转化为脂肪然后储存起来，让你变得更胖。可以选择每天慢跑20分钟。
健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养全面还健康，不让脂肪有囤积的机会。健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃。
晚饭少吃点，不要吃零食，实在想吃零食的话就吃点水果。睡前5个小时内不要进食。早上起床后先喝一杯温水。同时，你要加强锻炼，多做运动。祝你减肥成功。
其实你的体重很不错，按照身高来算，应该在标准体重范围内。16岁的年龄又是在生长发育期，对你来说也不适合去减重。当然，如果你身体的脂肪比较多，可以通过运动身体、合理膳食来改善。比如每天运动四十分钟，膳食中增加高蛋白，但是要少脂肪，也就是少油腻。增加蔬菜水果，奶制品。
17岁的男生太胖该怎么减肥呢?
1、如在操场慢跑或快走30分钟左右，促进消化并达到减肥的效果。 对于女生，推荐观看韩国减肥达人郑多燕的健美操视频，这套视频在寒暑假期间坚持练习会有明显的减肥效果。 对于男生，除了控制饮食外，还应该增加有氧运动，如跑步、打篮球等，这样不仅能减肥，还能增强体质，塑造肌肉。
2、减去大腿和臀部多余的肉可以练习走“矮子步“，身体下蹲，双手背在身后，尝试向前走四十米，不仅可以减去肥肉，更可以锻练该部位的肌肉。
3、但也要把握好时间，不能太长，因为长时间的剧烈运动会导致疲劳，这会影响身体健康。饮食问题要保持好，早上吃些有营养的，中午稍微吃的饱点，但不能吃撑了，大概7~8分饱吧，晚上吃些助于消化的，减肥期间禁止吃夜宵，因为吃夜宵很容易长胖。多吃些水果蔬菜。
青少年怎么减肥最快呀?
您好，减肥最快最有效的办法还是运动。通过运动减肥既健康又有效，也不容易反弹。当然还要调整孩子的作息习惯和饮食习惯。二者是相辅相成的关系。
就是要少吃，多运动，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
要多食粗粮、蔬菜和水果，降低脂肪和热量的摄入，补充维生素，燃烧脂肪，有利于减肥瘦身。增强运动，坚持体育锻炼，增强青少年的体质，促进青少年的新陈代谢，有助于减肥。
一套3分钟的减脂操，随时随地都可以练起来。
在不影响身体发育的前提下我推荐试试管住嘴、多蔬菜、少肥腻、六成饱、防便秘、*位埋线、针灸这些方法。
10岁小学生怎样减肥最快
推荐食谱一：早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个外加泡。中餐腐*空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。晚餐 素炒西 胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。推荐食谱二：早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把。
减肥要慢慢来，尤其是10岁还小，减肥太快了，对身体不好。建议可以通过运动减肥，比如慢跑、瑜伽等运动有助于消耗脂肪，饮食上一定要营养全面，少吃高热量高脂肪的东西，一日三餐正常饮食。
早餐应丰富多样，可以喝豆浆或牛奶，吃一些面食，如1到2个包子、1碗面或1碗粗粮粥，同时吃一些蔬菜，再吃1个苹果。丰富的早餐有助于提高新陈代谢，避免午餐和晚餐过量进食。 午餐时要注意控制热量摄入，多吃蔬菜，少吃肉类，饭量适中，通常7到8分饱即可，不要吃得太饱。
儿童肥胖如何减肥10岁1 一定要均衡 饮食 很多小朋友喜欢吃垃圾食物，像虾条、薯片、炸鸡、汉堡等，一吃根本停不下来。肯德基、麦当劳这样的餐饮店，简直就是小学生的天堂，放学后，周末了，约上几个小朋友，或者吵着家长一定要大吃一顿！！这是很多易发胖的小孩的通病。
乌龙茶 荷叶 山楂 泽泻 决明子 绞股蓝 茯苓各5克。兑水400ml，文火熬5分钟，饭后服。一月减肥10-20斤。
青少年减肥最好的方式是什么?
1、病情分析：您好，对于青少年来说，减肥最好的办法是控制饮食和运动锻炼，既减少了能量的摄入，又加快了能量的消耗，最能减肥。
2、青少年最好的减肥方式当然是运动啦，不知道您家孩子多大呀，但您一定要多关注一下孩子，千万不要让孩子自己买一些所谓的减肥产品去吃呀，会对身体有副作用的。减肥永远是一个需要坚持的事情，它非常考验人的毅力，所以一定要让孩子正确减肥，帮助孩子锻炼，增强孩子的毅力，也是一种一举两得的选择。
3、要看你减哪里了，如果是腰上的肉，你可以做仰卧起坐，或是平躺，两手放身体两侧，双脚并起伸直往上抬，不需要太高。
4、增强运动，坚持体育锻炼，增强青少年的体质，促进青少年的新陈代谢，有助于减肥。有很多青少年面对自己肥胖的身体不知道如何是好，想控制饮食，又无法禁得住美食**，想运动又觉得太累，每天只是想着减肥并未付出任何行动力，若能有专业的机构帮助自己制定针对个人有利的减肥计划，相信大家都愿意一试。
5、您好，我个人认为青少年减肥最有效的办法还是多运动然后控制饭量，调整饮食，在学校里就有很多的胖墩儿。肥胖的孩子、肥胖的学生越来越多。如果是中学生出现肥胖这样的情况，对身体发育都是有一定影响的。所以中学生肥胖者，也需要进行减肥。一定注意不要过度的节食或者是应用减肥产品，都是不利于身体健康的。
6、每天一颗塑纤果 塑纤果是国内首款专业快速瘦身不瘦胸的水果类健康减肥食品。在保证快速瘦身的基础上，独家严格配比木瓜酶成分，从而在瘦身的同时保证**不缩水，而且对于丰胸还有一定的辅助功效。每天嚼上小小一颗，你就会发现肚子的脂肪在燃烧，让你感受到瘦的快乐。
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