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每天强烈的体育训练后,喝牛奶好吗?求解释
强烈的体育训练后,喝牛奶好,人在体育运动后喝牛奶能促进肌肉的生长。
专家认为，牛奶可以为运动后的肌肉生长提供必需的蛋白质，而体育运动之后人体蛋白质水平比较低，正是蛋白质吸收率最高的时候。
早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
跑完步可以喝牛奶吗？
跑步后喝牛奶挺好的。
刚运动完不宜吃难以消化的食物，牛奶是流质的就不错。而且牛奶里富含蛋白质，刚运动完吸收好，不过刚刚激烈运动完不宜马上大量的喝，可以喝少量的。
根据科学家最新发现，人们在体育活动之后服用牛奶可以促进肌肉的生长。这一点对于那些想要通过体育锻炼塑造美好体形的人们非常重要。
宣布这一发现的丹麦科学家认为牛奶可以为运动后的肌肉生长提供所必需的蛋白质，而体育活动之后人体脂肪水平较低的情况下正是蛋白质吸收效率最高的时候。
丹麦比斯伯格医院肌肉研究中心的医学博士研究生伯尔格特-艾斯马克指出：“加入可可的牛奶更好，因为糖份可以帮助人体产生胰岛素荷尔蒙，这对于肌肉的生长非常重要，单单服用糖类食品也行，不过这会对蛋白质的形成不利。”
水果的话，白天吃比较好，尤其是早上吃好。