今天冷知识百科网小编 柳幻芹 给各位分享静坐的公认方法的知识，其中也会对如何冥想静坐？(静坐冥想姿势)相关问题进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
如何冥想**？
**冥想方法如下： 常用的方法是：闭目，调整呼吸节奏，并相应地默念简单词汇或无意义单音，或作轻松、愉快想象，体会、暗示身体出现放松感。目的都是为了使自己从思想者转变为思想的观察者，用以超越自我摆脱生活中的困惑与烦扰。目前也可以被作为心理治疗的一种手段。冥想一般是连续 10分钟至 2、3个小时的打坐。其首要注意的是坐姿正确，初试者可坐在一个约8厘米高的座垫边沿，将注意力放在3尺外的地方，或者什么也不想，只关注呼吸的运动。冥想时要学会用肚腹呼吸，吸气时腹部胀起，呼气时腹部收缩。 **冥想的共同点是：需要安静的环境，头脑中有一定的意念、想象作为注意对象，态度被动、自然，采取舒服的**。以英文来说，不论**或是想，都是Meditation。但中文就有不同意义，也代表不同境界。基本上，**与冥想的目标相同，都是透过练习，让我们的身体与心灵都静下来，达到什么都不想，无我的状态。到达那个状态，可以说是「三摩地」，也就是瑜伽的最高境界，是心中水波不兴，完全静止的情况。
**练气入门的方法和注意事项？
1、左手在内，右手在外，拇指相扣，至于丹田处。2、含胸、拔背、沉肩，自然放松。3、闭口，轻叩牙齿，舌可以抵上颚，微闭眼，返观内照。4、一般采用逆腹式呼吸，意守丹田。
打坐盘腿练习方法？
第一放下一切，把自己放空。第二，先练单盘。第三，最好泡热水澡的时候多练习。在热水中筋骨会变软。
打坐入门必背口诀？
调姿势、调呼吸、调意念 打坐的姿势非常重要，今天我把打坐的方法再重复一遍。打坐用功不外乎三个要素：一调姿势、二调呼吸、三调意念。无论哪宗哪派，**调息都一样，只有在调意念，也就是处理妄心、散乱心的时候才有千差万别。 实际上无论哪个宗派，修的都是止观。止观分为凡夫的止观、圣人的止观与外道的止观。