怎么缓解眼疲劳
1、热敷 热敷能促进眼部血液扩张，消除眼部不舒服，解决眼睛疲劳干涩问题，还能增加眼睛的温度，缓解眼睛不适应感觉。步骤：将毛巾蒸热，大约45度左右，再闭上眼睛，敷在眼部，一次5-8分钟即可，一天两次即可。
2、调整好光线可缓解眼睛疲劳 在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。
3、眼部疲劳是现代人常见的问题之一，长时间盯着电脑、手机等电子产品，会导致眼部疲劳、黑眼圈等问题。本文将介绍5种缓解眼部疲劳的方法，帮助你轻松解决眼部疲劳问题。热敷热敷可以消除黑眼圈，舒缓眼部疲劳。
4、让眼球做运动 如果盯着电脑屏幕已经一小时了，需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。
5、热毛巾热敷。在每天早晚洗脸的时候用热毛巾敷在眼部，保持几分钟，这样也会让眼睛舒服很多。平时的话可以搓热双手，把手掌轻轻盖在眼睛上面，全身心放松下来，持续大概20分钟，同样可能够缓解眼疲劳。日光浴。
6、为了缓解眼疲劳，你可以尝试做眼保健操、用热毛巾敷眼部，促进血液循环。如果眼疲劳严重，不妨试试缓解眼疲劳的眼药水，让你的眼睛重新焕发光彩。同时，记得不要用手搓揉眼睛，以免引发眼部感染。眼保健操长时间盯着屏幕，眼睛容易疲劳。
怎么快速缓解眼睛疲劳
1、滴眼液缓解眼部疲劳，长时间用眼很容易眼睛干涩，选用滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一。对于没有眼部疾病的朋友选用抗疲劳的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是万能的，用滴眼液的同时还是需要注意休息。
2、多眨眼睛：如果长时间盯着电脑的话，建议适当的多转动自己的眼睛。
3、最本质的方法，专家意见，缓解眼部疲劳的最佳方法就是让眼睛休息。相信很多球迷朋友们是不愿将视线从球赛中转移的。
4、冷敷能降低疲劳性眼压升高，缓解眼睛酸痛，减轻眼睛疲劳，还能缓解眼部充血、红肿、干涩、酸胀等不适症状。
5、缓解眼睛疲劳的方法 调整好光线 在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射到人眼睛的电灯。
6、调整好光线可缓解眼睛疲劳 在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。
让眼睛休息的最好方法
1、毛巾热敷。当感觉到眼睛疲劳的时候，取一个干净的毛巾，浸泡在热水中，水的温度不要太高小心烫伤，用手试一下感觉到温热就可以。然后将毛巾拧干水分直接热敷眼睛，一分钟就可以，效果很好。
2、灯光治疗 眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。
3、眼部疲劳可以通过避免长时间用眼、户外运动、药物治疗等方法进行缓解。避免长时间用眼：避免长时间近距离用眼，避免长时间使用手机、电脑、平板等电子产品。
4、使用滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的不错方法，平时可以使用一些营养型的眼药水，可以很好来缓解眼睛发干、酸涩等情况。注意不要随意购买市场上的滴眼液，最好是在医生的指导下购买。
文章到此结束，如果本次分享的如何让眼睛休息和如何让眼睛休息?的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴!