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中国人最佳作息时间表是多会？
人民日报最新发布！全球公认最健康的作息时间表！对于健康来说，年轻向来不是资本，如果你现在不好好管理你的身体，那么年纪越大，你会发现有越多的健康问题出现，下面是全球公认最健康的作息时间表，你值得拥有！▏7:00起床 ▏
艾宾浩斯记忆法时间表？
1、复习点的确定:第一个记忆周期：5分钟第二个记忆周期：30分钟第三个记忆周期：12小时第四个记忆周期：1天第五个记忆周期：2天第六个记忆周期：4天第七个记忆周期：7天第八个记忆周期：15天2、背诵方法：初记单词时需要记忆的内容：单词外观单词的中文释义单词的读音每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）按上面同样方法背完7～12页，一个list结束相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。3、复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。复习一个list所需的时间为20分钟以内，当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list4、复习的原则时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天重学节省诵读时间百分数：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.15、复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是 5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是 1天第五个记忆周期是 2天第六个记忆周期是 4天第七个记忆周期是 7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率6、 注意事项：每天连续背诵2个list，并完成复习任务；复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；7、时间表（*号之后表示复习内容）第1天 list 1→2 *list 1→2第2天 list 3→4 *list 1→2 *list 3→4第3天 list 5→6 *list 3→