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惩罚自己十种方法？
惩罚自己可以通过自律改变生活规律和饮食起居。比方说，一个人经历了长时间的颓废不作为，那么最好的惩戒方法就是1、运动2、读书3、交优质朋友4、远离原来的圈子5、培养兴趣如练字6、戒掉购物7、不去娱乐场所8、戒掉零食和手机等等 。总之从一切精神层面开始
我有很多内容需要背记，有什么好的记忆方法吗？
第一遍.大声读出来.第二遍.心里默念,并且是求理解的默念.这一步不要求速度.第三遍.开始默背.记住.一定一段一段的级.记了第一段,记完第二段.就要把一,二段结合起来背,这样才会有连贯行.否则,背完后就会出现段与段不连贯.这是我高考时的方法.对本人来说很有效.你试试吧~!希望有帮助.
怎样才能把副科背得又快又好呢？
1、在背诵课文前首先要把它的意思认识清楚，这种方法对文言文和英语课文尤其有用。文言文中的加点字和句子的翻译对我们来说都是难点，熟练地翻译出句子说出加点字的意思，无疑是有帮助的。2、不要因为一时的背不出或背不熟就“病急乱投医”，拼命地去一遍又一遍读，这样只有事倍功半，更加不行。此时应该让自己轻松一下，去做做运动或是听听音乐。这样的话，当你再次拿起书时。一定会信心倍增。3、在背化学的公式或元素时，要边背边在脑子里书写一遍，这样就会让你记忆更深刻。4、这种方法对背白话文特别有效果。相信大家都有这样的体验：一首歌听多了，就能轻而易举地把歌词背出。所以我们也可以自己先用录音机朗读一遍课文把它录下来，接着反复地听，这样的话就能尽快地背出。以上的几条只是我个人的意见，相信每个人都能找到自己最简单的方法，背书对谁都不是难事。