今天冷知识百科网小编 甘夜刀 给各位分享撕腿要多久的知识，其中也会对撕腿什么感觉，一般人能坚持几分钟？(撕腿最疼的方式)相关问题进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
撕腿什么感觉，一般人能坚持几分钟？
你想快的话，就要找个人辅助你，比较快，大概一个月左右都得了，主要是看你，能不能忍住痛，坚持下去，下批到一定的弧度定住三分钟左右，在慢慢的往下，效果才快，如果一见痛就收回去了，就难了！
体育舞蹈应届艺考生需要每天都撕腿么？
都是应届艺考生了，那也就是专业舞蹈学生了，作为专业学生来讲一周最少5天的基础训练是必不可少的，适当的安排好基础训练和舞段训练的时间分配，专业艺校的学生为了提升个人能力365天，天天练习的都有，这是一条艰辛的路，要走就要准备好吃苦，所谓的“撕腿”讲法也不准确，软度的要求是专业舞蹈学生的基础中的基础，没有所谓需要不需要的，希望回答对你有帮助。
我16岁了还能拉得到一字马么?具体怎么锻炼?大概要多久？
能啊，我在大学健美操队里很多女生都是这个时候才开始练柔韧，经常压一压最后全都能下叉了。。。16岁可塑性还是很强滴~~~不过一定要坚持努力练哦，只要坚持，女孩子花一个月竖叉也肯定能下去了。具体的话，首先建议你练柔韧之前先做些跑跳运动，热好身，把全身都活动开了，这样不容易受伤。还有韧带都要慢慢拉，不管什么动作都不能用爆发力哈，很容易拉伤韧带的。练一字马，可以先练压腿，把腿搭在把杆上，九十度或高于九十度都没问题，然后努力让上身从腹部开始一直到头顶一点一点向腿上贴，这个刚开始的时候肯定不太容易，每天循序渐进就好，总有一天你会发现你的韧带就像是“顿悟”了一般~~反正我是这样的~恩~其次就是，其实韧带是踢出来的，压完腿之后练大踢腿吧，这个应该不用我解释，就是尽量又快又高地踢腿，注意两腿都要伸直，膝盖不要完。还有一个很拉韧带但是很残忍的联系方法就是撕腿，你平躺，抬起一条腿，找一个人帮你按住下面那条腿，把抬起的腿努力往自己的上身方向拉（也要绷直不能弯膝盖而且最重要的是千万不能用爆发力！！不管是往上撕的时候还是往回放的时候），到你的极限然后停顿一阵，刚开始可以就停个30秒试试。撕腿很痛苦，不过撕腿之后你会觉得下叉容易了许多~~~~柔韧不是一天速成的，所以你要坚持下去，就会看到效果滴~~~每天都压压腿，在地上练练一字马，不求很快成功，只要每天都有些进步就好。放心啦，只要努力练就是能做成的，一字马不是很难~：）