喝果汁和吃水果哪一个更有营养啊?
从营养的角度来看，我建议最好不要用果汁来替代水果，因为果汁必定没有什么膳食纤维，同时果汁也是通过水果榨出来的，与其经常喝果汁不如直接吃水果，这样的方式会来的更加直接一些。
水果与水果汁营养价值不一样。果汁的营养和水果有相当大的差距，千万不要把两者混为一谈，果汁不能完全代替水果。
果汁的营养比水果的营养少多了 果汁根本就是没有营养的 人们喝果汁大多是因为觉得有营养，而且好喝。许多人认为果汁可以代替水果，喝果汁可以补充水果中的营养成分（例如维生素C），特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代饮用水。
吃水果营养更全面 和新鲜水果相比，果汁制作过程中去掉了对人体有益的膳食纤维，也损失了部分维生素C和抗**物质，营养成分不如水果全面。
营养吸收程度不同 直接吃水果，是连水果肉也会一起吃掉，这样水果的基本上的营养物质都会被吸收，而且会很均衡的吸收。直接吃水果可以让人充分的，完全的吸收水果中的营养物质。苹果榨汁，水分还是有很多的，基本上没丢失，甚至还有增多。
喝果汁跟吃水果哪个更营养健康呢?为什么?
吃水果比喝果汁更好。水果中还含有很多纤维素和果胶能帮助清理肠道。果汁里面没有。果肉里面含有的维生素未必能全部榨到果汁里。榨成果汁后，糖分浓缩，对身体反而不好。喝果汁会很快提高血糖浓度，**胰岛素在短时间内加快分泌。所以糖尿病人不宜喝果汁。正常人也应该尽量保持血糖平衡。
关于喝果汁与直接吃水果的选择，存在不同观点。支持喝果汁的人认为，果汁含有丰富的维生素与矿物质，有益于健康。然而，反对者指出，在榨汁过程中，维生素C、膳食纤维等营养成分易受损失，同时糖分含量相对较高。综观两者，若能直接食用水果，无疑更佳。
吃水果比喝果汁更好。水果与果汁的营养成分差异 水果含有多种人体所需的维生素、矿物质、膳食纤维和抗**物质。这些成分在加工成果汁的过程中，部分营养可能会因加工和保存方法不当而损失。尤其是膳食纤维，在榨汁过程中通常不会被完全保留，这可能导致果汁中的营养价值略低于整颗水果。
吃水果比喝果汁好。把水果做成果汁，即使是100%的纯果汁，也不能起到和完整水果一样的作用。而且如果果汁中添加了过多的糖或其他成分，对健康更没有益处。
鲜榨果汁和水果各有优点，水果更佳。水果是我们健康饮食的一部分，它们富含多种营养素，包括维生素、矿物质、纤维等。与鲜榨果汁相比，吃水果能给我们提供更多的好处。以下是对这一问题的详细解释：水果的全面营养 水果不仅含有维生素、矿物质等营养成分，还含有丰富的膳食纤维。
自然是吃水果比喝果汁好 人们喝果汁大多是因为觉得有营养，而且好喝。许多人认为果汁可以代替水果，喝果汁可以补充水果中的营养成分（例如维生素C），特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代饮用水。果汁不能代替水果 老人和小孩适量少喝点果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足。
果汁和水果哪个更有营养
从营养的角度来看，我建议最好不要用果汁来替代水果，因为果汁必定没有什么膳食纤维，同时果汁也是通过水果榨出来的，与其经常喝果汁不如直接吃水果，这样的方式会来的更加直接一些。
首先，水果被榨成果汁以后营养价值会略有降低，就比如大家关心的维生素C含量，猕猴桃榨汁后维生素C保留率为88%，草莓榨汁后维生素C保留率为711%，橙子榨汁后维生素C保留率为624%，如果榨汁后还把残渣丢弃了，那也会进一步损失膳食纤维。
吃水果比喝果汁更好。水果中还含有很多纤维素和果胶能帮助清理肠道。果汁里面没有。果肉里面含有的维生素未必能全部榨到果汁里。榨成果汁后，糖分浓缩，对身体反而不好。喝果汁会很快提高血糖浓度，**胰岛素在短时间内加快分泌。所以糖尿病人不宜喝果汁。正常人也应该尽量保持血糖平衡。
当然不是，如果单单论营养，当然直接吃水果比榨果汁喝更有营养。原因有以下3个：纤维素和果胶被破坏 虽然果汁也是由水果压榨过滤而成，但是在压榨过程中，水果中的可溶性成分包括糖分是全部进入汁液当中的，而不可溶物质包括所有纤维素和大部分果胶都被放弃了。
这可是一个不小的损失啊！如果你榨的是苹果汁，由于其本身维生素含量较低，等到榨出汁液饮用的时候，维生素的含量几乎微乎其微了。 健康饮食小常识以为，关于那些营养价值高的水果，例如柑橘类的水果，通常榨出的果汁营养也会很丰富的。
关于水果汁和水果哪个营养和水果和果汁的区别的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗?如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。