步骤简单,鲜香美味,简单易做,好吃易消化的家常菜有哪些呢?
腌青菜炒**用材上海青（又叫油菜子）豌豆角肉片辣椒干、姜丝生抽盐燃料酒、水淀粉白砂糖、味精作法上海青剁碎放到碗里，加2小勺盐抓匀腌3个儿时后挤干水预留。
蒜香香辣河虾做法：选尺寸均匀小河虾，裁掉头顶部硬刺及虾须，清洗沥干水分，放进1勺米酒腌渍一会，把蒜切蒜末，辣椒干切圆圈，虾中加入玉米粉，让虾匀称裹木薯淀粉。
浇汁鱼 食物：云霞雕1条、红著粉适当、食用盐少量、生抽1勺、葱1段、姜5片、蒜2瓣、米酒2勺、芝麻油3滴、拌饭酱1勺、食用油适当、白砂糖1勺、水适当、白胡椒粉1勺。
里脊清洗切小三角，添加一勺盐、适量米酒、少量白胡椒粉、一勺水淀粉、一个鸡蛋清混和，搅拌均匀腌渍30min备用。菠萝蜜清洗切成块、青红椒长茄子切片备用。
哪些食物促进消化润肠通便,鲜香更开胃越炖越香,好吃不腻太爽了呢...
1、酸菜鲍片制作：将活**片成薄片，番茄用开水烫后，去皮切丁。鲜红椒去籽后加入50克清汤，用打汁机打成鲜红椒汁。白胡椒粉用清水煮成胡椒水，用细纱布去净杂物，留胡椒水。
2、双菇炖乌鸡作法流程鸡腿清洗剁碎块状。把剁好一点的鸡腿用热水焯过，去血水后捞起预备。姜切大面积、平菇提早泡开，香菇切滚刀块。锅中坐油，油烧然后放入生姜片、桂丁进行爆香。倒进黑椒鸡块、平菇煸炒。
3、黑木耳被称为肠道清道夫，可见黑木耳也有清肠道的作用，而且效果非常好，常吃黑木耳可以润肠通便，以及改善便秘等功效。
好吃又营养,易咀嚼又易消化,无添加更健康的食物有哪些?
可乐话梅猪排骨用材：猪排骨600克；九制话梅8颗；可口可乐1罐；姜片1块；小葱一根；八角2粒；米酒1汤勺；生抽1汤勺；老抽王1/2汤勺；米醋1汤勺；盐适量；食用油2汤勺；作法：备好主原材料。
藕粉可以搭配一些碎坚果共同食用，藕粉清凉顺滑的口感再配上碎核桃、碎果仁之类的食材，可以帮助补充一定量的优质碳水和脂质，能够为每日活动提供充足的能量。并且藕粉也更适合老人比较脆弱的消化**，能够减少肠胃磨损。
黄瓜：黄瓜中含有的两醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。白萝卜：白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。
什么食物有营养又好消化1 营养易消化的食物如鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物。你可以多喝点小米粥，这个又好消化，又有营养，比较养胃的。
干锅花菜食物：花椰菜、香肠腊肉、葱蒜、蒜黄、辣椒干、尖椒、麻椒、盐、生抽酱油、耗油、鸡精粉。制作步骤：花菜摘洗干净后切割成小花，如果不急着要放在食盐水中腌渍一会。
日常生活中，健康又容易消化的食物有很多，例如：小米粥、红薯粥、燕麦粥、发酵类的面食、南瓜、山药、土豆、芹菜、油菜、白菜、苹果、香蕉、胡萝卜等，都是比较健康又容易消化的食物。
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