...踩单车30分钟,每餐少吃,保持5个月,大概能减多少斤?求专家回答_百度...
按你的规律，在不控制饮食照常进餐的情况下，1个月大概能减掉5~10斤。如果减少饮食效果会更好。PS：注意一下，通过骑车来减肥，也许体重不会下降太多，但体形会有明显的变化。祝楼主减肥成功。
一个月按30天计算，她将消耗57000卡路里。如果这些卡路里以脂肪的形式被消耗，每消耗7700卡路里可以减掉1磅脂肪，那么她一个月可以减掉大约7磅（7斤）脂肪。
减肥的宗旨不过是少吃多动。不吃晚饭加上运动一定会减掉一部分脂肪的，但是瘦多少斤就要视实际情况而定了。
五个月,也就减了40斤而已
1、正常情况下，在不影响健康的前提下，人的体重一年之内波动不能超过2公斤。超过了，对健康是有一定影响的。如果你本身超重，需要减肥，那么也不能太快，你的内脏根本无法适应剧烈的体重变化。
2、如果运动计划得当，饮食控制的好，那么五个月减40斤都是正常的。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
3、每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。
4、很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
5、而且 你还在上身体阶段 你的体重和身材还不确定 你长大以后是不是个胖子还不知道呢，何苦这么小的年龄就折磨自己 如果实在要减。。
怎样在五个月内瘦60斤?
早晚正常进食，不是暴饮暴食的那种哦，晚上不吃，每天锻炼一个小时左右，早晚各半小时。或者实在忍不住，晚上只吃一个鸡蛋，而后喝杯酸奶。反正是少吃多运动，三个月20斤没问题。
你首先应该给自己制定一个瘦身的计划表，每天按照计划表上的运动来安排自己的时间，保证自己每天足够的运动量，慢慢的就能瘦下来了。
增加蛋白质摄入量。蛋白质是增肌和燃脂的 原料。减肥期间补充足量的蛋白质既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉等食物。
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