提高男性性功能的最佳方法
1、男性朋友想要提高性能力，那么平时就要多吃一些深颜色的水果，加强体育锻炼和多练习提*等方法都可以帮助提高性能力。
2、洗澡增强性功能法 适当采用冷热水交替浴，或对*茎和腹股沟进行温水淋浴，有助于增强男人的性功能。冷热水交替浴是一种很古老的增强男人性功能的锻炼法。
3、坐浴提高性功能 经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性**健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。
4、第俯卧撑可以提高男人性功能，俯卧撑是比较常见的健康有氧运动，俯卧撑可以起到比较好的健身作用，男人每天坚持做俯卧撑的运动，可以锻炼男人的臂膀和腹部的肌肉力量，可以让男人拥有强健的体魄。
5、什么运动能提高性功能更持久1 俯卧撑。 俯卧撑是一项最好的提高男性朋友性能力的最佳运动方式，值得我们去练习掌握下，况且练习俯卧撑还是比较简单的，需要的是我们日常的坚持，我们可以从小数目开始积累，慢慢的往上面加数字。 哑铃运动。
男生如何提高自己的持久?有些方法真的很恐怖吗
保持能量、抑制抽筋和避免**的其中一个最好方法就是频繁改变**、速度和动作。当你感觉自己接近**，换新的姿势或者不要再给对方一些动作或口腔上的欢愉。除了帮助你更持久，这也给你更加有趣和多变的性体验。
最有效的延时方法就是使用持久爱安**。该产品有以下4个特点能起到延时的作用。在套身前端加入独特的防泄层设计，有助于降低男性的**敏感度，延长男性兴奋积累时间，起到延缓**的作用。
方法二：多吃一些可以增强活力的食物。其实除了锻炼以外，在食物的选择方面也是非常重要的。因为有一些。
自然呼吸，保持最为镇定的心情，笔直地站好，并以缓慢的速度默数100下。除了呼吸和眨眼之外不要有其他的动作。不要瞪眼，不要让身体摇晃。站稳，但要保持自然。
怎样才能延长性时间
1、也可以在 *** 时进行类似训练，如降低 *** 抽动的幅度、速度，或暂停抽动，使性兴奋降低，等 *** 将要疲软时再抽动，于是， *** 再次变硬，如此反复进行，即可延长 *** 时间，待女方达到性 *** 后或女方性 *** 时再 *** 。
2、下面为大家介绍5种有效延长***时间的方法：1冷水冲洗或毛巾湿敷*茎每晚睡觉前，用冷水冲洗*茎3~5分钟，或在**前先用冷毛巾湿敷*茎数分钟，让*茎血管收缩以减少充血的程度，以防治**。
3、另外，就是戴上***。一般这样比直接**时间要长。虽然有人说，戴上*****好比穿着雨衣洗澡。增强体质 一般体质较好的人**时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。
4、其次可以进行提*锻炼，这种方法可使*门周围的肌肉得到锻炼，有助于保持性功能不早衰，并改善**的症状。同时也可以通过游泳延长**时间。
5、可以延长**时间，对于男**人来说很重要。也可以适当的使用一些药物，来尽量延长病人的**时间，比如男性，可以适当使用利多卡因凝胶，或者有局麻作用的药物，可能减低*茎的敏感性，从而延长**时间。
6、从事体育锻炼、增强体质；心里也不需要有太多的包袱，保持健康生活，良好作息；饮食上注意辛辣**性的食物，多吃一些含有高蛋白的食物；每天口服博启健，可以使血管充分扩张，海绵体**充分，从而延长时间。
如何改善性功能
饮食调节。如果饮食不当，也会导致其性功能下降的。例如：抽烟喝酒，熬夜，爱吃油腻的或者是辛辣的，都会下降的。肥胖过度，更是性能力下降的。平时可以多吃一些壮阳的食物，对身体有帮助。
锻炼改善性功能比较好的方法 第游泳或者是慢跑 游泳和慢跑都是有氧运动，可以降低三高，减轻肥胖，提高耐力，改善功能。
按揉*位 经常按揉一些*位对于提高男人性功能也有一定的帮助。命门*位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。
第 沐浴改善性功能，经常洗澡可以改善男性的性功能，对男性性**的健康有很大的好处。 具体来说 一个浴缸，热水和一个半盆，水温尽可能高，不烧伤是适当的。
患者多参加体育锻炼活动，改善自己身体素质、体能状况、局部功能，机体的血液循环系统才可运转正常。
经常用手直接按摩*囊，可以使**的血液循环改善。由于可经常不断地供给**以新鲜血液，当然会增强**功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从*囊上部轻轻揉搓**。
好了，关于如何提高性功能和持续时间和如何提高性功能和持续时间 论坛的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈!