对于哺*期产妇而言,什么蔬菜有催*的作用?
金针菜金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下*的功效，是产妇哺*期的好选择。茭白茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催*功效，是产妇哺*期的好选择。莴笋莴笋性味苦寒，有通*功效，产妇*少时可用莴笋烧猪蹄食用。
哺*期新妈妈应多吃什么蔬菜？金针菜 金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。
哺*期妈妈需要注意饮食，适当的食物可以帮助妈妈催*。以下是几种催*食物的介绍。莴笋烧猪蹄莴笋是很好的催奶食物。在哺*期内的妈妈用莴笋烧猪蹄，不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄哺*效果好。
中医书籍记载，黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
海带和莲藕：海带和莲藕是属于一种含矿物质和维生素比较丰富的食物，这些营养物质是人体消耗所需的营养物质，在补充以后对于奶水的分泌能够达到促进的作用，从而有助于奶水分泌量的增多。
那么，哺*期吃什么蔬菜能快速下奶呢海带海带富含碘和铁元素，具有软坚散结的功效，将其和排骨或者是猪蹄一起炖，不仅美味，而且能帮助哺*期妈妈快速下奶。
下奶八种蔬菜,催*的食物
1、丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，共同熬汤。熟后吃鱼喝汤。吃时可放些酱油，不放盐，一次吃完。日服1次，连服3天。丝瓜仁有行血、催*功效，鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。此汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。
2、鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B维生素B尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通*的功效。为高蛋白、低脂肪食品。
3、花生：花生富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通*的功效。煮花生、炖花生，特别是猪蹄炖花生是很下奶的。丝瓜：丝瓜有行血，催*功效。可以将丝瓜与肉汤等顿成汤吃。（2）肉类。
4、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催*食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生*。汤水：都说汤水足，有利于下奶。
5、催奶下奶快的食物丝瓜、鲫鱼、花生、木瓜、茭白、黄花菜、猪蹄汤、莴笋8种。第1种、丝瓜 丝瓜中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B维生素C，还有皂甙、植物黏液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。
6、豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通*之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通*。豆腐 豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催*食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生*。
下奶八种蔬菜
1、下奶八种蔬菜 海带 海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加*汁中的含量。金针菜 金针菜营养丰富，每一百克干品含有蛋白质11克，和肉类的食物相近。
2、豆腐 豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催*食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生*。
3、木瓜 木瓜里面的木瓜素有分解蛋白质的作用，在吃下木瓜后，能在短时间内被吸收，**妈妈们*腺的分泌，帮助母*分泌出来，起到更快下奶的作用。
4、豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通*之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通*。豆腐 豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催*食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生*。
月子里吃什么蔬菜下奶?
新鲜时令的蔬菜。月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺*没有影响。
产妇多吃些肉、蛋、鱼，还要多吃一些蔬菜。产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等，有 利**健康。
干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花莱与猪蹄1只共煮来吃。黄花菜可治疗妇女*闭（但必须用干的且与猪肉或猪蹄共同煮、炖才有效）。
吃什么蔬菜可以催奶
1、产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使*汁分泌，有助于对新生儿的喂养。黄花菜：黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。
2、想要下奶快可以吃些有利于下奶的食物。如：木瓜，豆腐，花生，豌豆，丝瓜等都是有利于下奶的。可以喝些猪脚汤，鲫鱼汤，鸡汤等。除食物下奶办法外还有以下办法：多多吮吸。
3、专家建议出现*汁分泌不畅，*房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催*。金针菜 金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。
4、催奶的蔬菜有冬瓜皮、红小豆、黄花菜、鲜木瓜、莲藕、金针菜、莴笋等，一般都可以适当吃的，另外还可以吃些母猪蹄、鸡腿、鲫鱼、鲤鱼等。
5、具有催*作用的食物有很多，这些食物包括蔬菜、水果、豆类以及谷类等。下面我们就具体来看看产妇吃什么下奶好。豌豆：豌豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。
6、萝卜和黄花菜：萝卜和黄花菜是属于一种含膳食纤维比较丰富的食物，而且其中会含有大量的水分，这些营养物质的补充，可以帮助人体代谢速度加快，从而有助于奶水的生长。
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