如何敲打腿部（如何敲打腿部能瘦腿）-冷知识百科

如何缓解腿部疼痛?有什么好的按摩办法?

1、走路多了，腿部酸痛，可以在局部进行热敷，按摩，做牵伸等，可以缓解大腿肌肉的疲劳，改善血液循环减轻酸胀疼痛的症状，同时要注意保暖，不要过度的劳累，促进病情的恢复。会出现这种情况大多是软组织劳损过度引起肌张力过高导致血液循环障碍和*酸积聚造成的，所以适当促进血液循环，加快*酸代谢就可以了。

如何敲打腿部（如何敲打腿部能瘦腿）

2、缓解小腿肌肉酸痛的按摩方法：胫骨前肌敲打法：胫骨前肌是小腿前侧最基本肌纤维，敲打时力度要控制在略感疼痛，且肌纤维能保持放松的水准，如此，才能起到松解肌肉效果。

3、用厚实的掌根部按压放松，通过压力传导到肌肉至韧带，让韧带处于紧压放松的缓冲过程。得以驱除麻感。因为锻炼后此时韧带是紧张拉伸的状态，如果过度的按摩反而不能缓和，所以必须用较为共鸣的方式让肌肉韧带舒缓。

4、使用冷热敷：在腿部疼痛区域交替使用冷敷和热敷，可以缓解疼痛和肿胀。冷敷可以减少炎症，而热敷可以促进血液循环。按摩和舒缓技巧：轻柔地按摩腿部可以缓解肌肉紧张和疼痛。您可以尝试使用按摩油或*液，或者寻求专业按摩师的帮助。

5、可按摩膝盖两侧的韧带，膝盖后侧的肌肉肌腱，还有髋部大腿外侧，以及大腿与臀部的肌腱，最后就是腹股沟的韧带按摩。按摩方法主要从手法上讲：间断按压放松，轻揉，腿部放松舒缓。步骤结合按摩方法简述下：拉韧带结束后，一般足部关节韧带处会觉得麻热胀感，所以按摩的步骤也必须有个过程。

6、小腿上关键承山*，飞扬*等，承山*所属足太阳膀胱经，常按小腿肚有舒肝理气、舒筋活血等作用，如加腿弯处的委中*，委阳*，有减轻腰酸背痛的情况。常常开展腿部按摩能促进血液循环避免脂肪细胞的沉积，特别像如今的社会得话小女孩全是较为爱美的，用按摩腿部的办法对瘦小腿是有一定作用的。

用手敲打大腿能瘦腿吗

如果想瘦腿的话，拍打大腿能起到一定的作用的，建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，然后进行拉伸和按摩。保持合理的作息，不要熬夜。

可以的。大腿外侧内侧分别是胆经和肝经，还有淋巴，多敲敲，可以消除水肿，促进血液循环，让腿部瘦下来不过至少要坚持一个月，才会看到效果，而且瘦了以后还是要经常敲，不然会反弹的而且还要用力敲，不能怕疼，不通则痛，不痛则通，哪天你敲了不疼时，就是开始见效了。

拍打大腿可以的瘦的但要坚持　拍打大腿首先需要手拍右腿的大腿，无论是在拍哪个腿的时候，都要拍大腿的内侧，因为相对于外侧的肉来说，内侧的肉普遍要柔软很多，也是最好减的，脂肪能够比较迅速的燃烧，拍打内侧大约二百下，然后换另一侧重复前面的动作，然后两手分别放在右腿两侧摇晃二百下，换腿同上。

经常敲打腿部能减肥吗?怎么做呢?

1、敲打大腿经常敲打可以让赘肉紧致，敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。身体架桥平躺，膝盖弯曲，双脚分开，与臀部相齐，双膝间放一个枕头，球或者健美轮。身体上拱，构成桥型。保持肋骨与骨盆对齐。

2、您好，这是可以瘦腿的，但是作用效果很慢，想瘦腿就一定要多运动。经常使腿部肌肉放松，然后按摩使肌肉转化就能瘦腿，瘦腿一定要做好以下运动：高抬腿是一项看似很难做起来却很容易的一项有氧运动，坚持高抬腿动作越标准，抬的越高，腿部脂肪燃烧迅速，瘦腿自然不在话下。

3、如果想瘦腿的话，拍打大腿能起到一定的作用的，建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，然后进行拉伸和按摩。保持合理的作息，不要熬夜。

大腿外侧都有哪些*位,经常拍打会有什么好处?

对于经常久坐不动的人来说，经常敲打大腿外侧的一些*位，可以起到疏通经络、活血化瘀的效果，比如环跳*、风市*、膝阳关*等，这些大腿外侧的经络坐着也能敲打，随时随地拍一拍能够起到意想不到的效果。

血海* 血海*位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处，在股骨内上髁上缘，股内侧肌中间；有股动、静脉肌支；布有股前皮神经及股神经肌支。梁丘* 梁丘*位于伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼；从膝盖骨外侧端，约三个手指左右的上方也是该*。

你好，大腿外侧是足少阳胆经，从**开始是环跳*、风市*、中渎*。

所谓大腿右侧外侧，应当是指大腿外侧正中线吧，这里循行的是足少阳胆经，计有风市、中渎、膝阳关等*，一般而言主要管人体胁肋部，侧颈部，侧头部，大腿外侧中部和小腿外侧中部，以及肝胆，眼、耳等。至于大腿外侧前缘，循行的是足阳明胃经，包括髀关、伏兔、梁丘等*，一般管理人体胸腹部、前额、面部、大小蹆前缘、脾胃等。