高糖食物有哪些?
含糖高的食物有蜂蜜、白糖、红糖、面粉、甘蔗、地瓜、大枣、甜菜及水果等。摄入升糖负荷最高食物的女性罹患心脏病的几率是摄入升糖负荷最低食物女性的2．24倍。
糖果类 在所有高糖食品中，糖果的糖含量位居榜首，因为它以食糖为主要原料。不同糖果糖含量不一样，一般以食糖为唯一原料的硬糖糖含量最高，额外添加*制品的奶糖、添加坚果碎的酥糖或添加胶基的软糖，糖含量低些。
含糖量高的食物有哪些 食物根据含糖量的不同，可以分为高糖食物、低糖食物、无糖食物三种，高糖食物主要包括各种食用糖、谷物等，低糖食物主要包括蔬菜、肉等，无糖食物主要包括食用植物油。
高糖水果主要有柿子、香蕉、桂圆、杨梅、石榴等。柿子 柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有味道。柿子营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。
含糖量高的食物有那些?
1、糖量在2％左右的水果蔬菜有：黄瓜l.5％、石榴68％、西红柿1％等。② 含糖量4％-8％的水果有：西瓜2％、草莓9％、甜瓜（香瓜）2％、樱桃9％等。
2、猕猴桃、柚子居然比西瓜含糖高 西瓜吃起来甜，其实含糖量仅为2%；而猕猴桃吃起来较酸，含糖量却是10%。含糖量在9%~13%之间的水果还有苹果、杏、无花果、橙子、荔枝等。
3、含糖高的食物有蜂蜜、白糖、红糖、面粉、甘蔗、地瓜、大枣、甜菜及水果等。摄入升糖负荷最高食物的女性罹患心脏病的几率是摄入升糖负荷最低食物女性的2．24倍。
4、常见的高糖食物 常见极高糖食物：含糖95%：冰糖、白砂糖。含糖90%：山楂球、藕粉。含糖85%：粉线、葡萄干。含糖75%：挂面、蜂蜜。含糖65%：肉松、草莓酱。含糖60%：柿饼、五仁月饼。含糖55%：奶油蛋糕、面包。
富含糖的食物有哪些
1、含糖21%：香蕉、莲藕。含糖17%：石榴、荔枝。含糖16%：紫薯、土豆。 常见的中糖食物 含糖15%：柿子、桂圆。含糖14%：蓝莓、猕猴桃。含糖13%：芒果、苹果。含糖12%：橙子、菠萝。含糖11%：火龙果、桃子。含糖10%：梨、樱桃。
2、常见食物的含糖量 2%：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜。3%：大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜。
3、含有糖类的健脑食品有：大米（应该吃半加工的大米、糙米）、小米、玉米、枣、桂圆等。含有糖类的普通食物有：小麦、荞麦、面条、面包、糕点（用未经过精加工的谷物、红糖、蜂蜜等原料制作的食品）。
4、谷类、薯类、水果、蔬菜都或多或少含糖，只是所含糖的种类不同，有的有甜味，有的没有甜味。单糖主要由葡萄糖、果糖、半*糖组成。
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