今天冷知识百科网小编 龙映冬 给各位分享哪些坚果补锌的知识，其中也会对哪些坚果含锌高？(哪些坚果含锌高易吸收)相关问题进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
哪些坚果含锌高？
含锌高的坚果依次是山核桃，松子，杏仁等。山核桃每100克含锌12.5毫克；松脂每100克含锌9克；杏仁每100克含锌4.3克。此外花生，葵花籽等含锌量也比较高。日常补锌的话可以多吃点这些坚果，但是如果缺锌严重的话，还是要去医院开一些专门补锌的药来吃，那会更容易吸收。
什么杂粮含锌最多？
一般都是小米、玉米、大麦、燕麦等五谷粗粮中锌含量较高。其次扇贝、**、牡蛎等海鲜产品中，微量元素的含量较高。另外猪肉、羊肉、鸡肉等瘦肉中，锌含量较为丰富。锌是人体所需要的重要元素之一，有助于身体发育以及性腺以及消化系统等**的分泌。
宝宝补锌产品排行榜？
在一般情况，第一是动物的内脏，除了含锌比较高以外，其他身体所需的营养物质的种类也特别多;第二，瘦肉;第三是坚果类。如果宝宝的身体缺锌还有不爱吃饭的症状，这时家长需要格外注意，因为宝宝很娇弱，很容易受到疾病的侵犯。在宝宝可以吃东西以后每天对食物的营养搭配要合理，荤素搭配合理，需要注意的是让宝宝养成吃饭的好习惯，不能挑食，经常挑食的宝宝就容易缺锌。