一般什么食物富含维生素?
富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、**菜类及水果等。
富含维生素的食物：谷类的食物，比如大米、小米、燕麦、荞麦。蔬菜类的食物，比如菠菜、韭菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜。水果类的食物，比如橘子、柠檬、柚子、桃、苹果、梨。
猕猴桃是生活可以经常见到和买到的维生素含量最高的水果之一；柿子椒又叫大椒、甜椒、灯笼椒、菜椒都是它的名字，是含维生素较高的蔬菜。肝脏、鱼类等富含有维生素D，动物性食物含维生素量较少，植物性食物含量可能比较多。
肉类：比如鸡肉、鸭肉、牛肉、鱼肉、羊肉等，这些食物里面含有优质蛋白，同时维生素B1维生素D的含量也比较高；坚果：日常生活中比较常见的坚果，比如开心果、核桃、杏仁等，维生素B2成分含量比较高，可以为人体提供营养。
什么食物富含维生素最多
1、猕猴桃是生活可以经常见到和买到的维生素含量最高的水果之一；柿子椒又叫大椒、甜椒、灯笼椒、菜椒都是它的名字，是含维生素较高的蔬菜。肝脏、鱼类等富含有维生素D，动物性食物含维生素量较少，植物性食物含量可能比较多。
2、肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。
3、鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金*鱼中。维生素E：果蔬（猕猴桃、菠菜、卷心菜、山药）、坚果（杏仁、榛子和胡桃）、瘦肉、*类、蛋类、压榨植物油（向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生）、柑橘皮。维生素K：绿叶蔬菜中。
4、牛肉、鸡蛋、羊肉，鸡蛋黄 、猜肉、鸭蛋、猪肝、生蛤肉、焖鸡肝，黑角干等。富含维生素B5的食品肝、酵母、谷类。1富含泛酸的食品：肝、酵母、鸡蛋。
5、富含维生素的食物：谷类的食物，比如大米、小米、燕麦、荞麦。蔬菜类的食物，比如菠菜、韭菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜。水果类的食物，比如橘子、柠檬、柚子、桃、苹果、梨。
6、胡萝卜 胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话，就可以起到一个祛斑的作用。
维生素食物是哪些食物
1、含维生素的食物有：三文鱼、虾、牛奶、鸡肝、香菇。三文鱼 三文鱼含有丰富的微量元素，如钙、磷、铁、锰、锌、镁、铜、维生素d、维生素c等，而且三文鱼还富含omega-3高不饱和脂肪酸。
2、吃什么补充维生素富含维生素A的食物动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、**菜类及水果等。
3、维生素A：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、**菜类及水果等。如：胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。
4、富含维生素的食物：谷类的食物，比如大米、小米、燕麦、荞麦。蔬菜类的食物，比如菠菜、韭菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜。水果类的食物，比如橘子、柠檬、柚子、桃、苹果、梨。
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