儿童补钙吃什么食物最好最快
1、宝宝再大些了就可以食补补钙，常用食物补钙推荐：*类与*制品：牛、羊奶及其奶粉、*酪、酸奶、炼*。 豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐*等。
2、NO.1：牛奶——半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、*酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收，而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为幼儿日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。NO.2：豆制品——大豆是高蛋白食物，含钙量很高。
3、尽量通过食补，多晒太阳.鱼干油吃伊可新，钙就吃微量钙.奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母*最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道吸收。夏天户外活动较多，1岁以上宝贝暂可不服用VD，以免蓄积体内引起中毒。
4、儿童补钙吃什么食物最好最快的说法并不严谨，生活中很多食物含有丰富的钙物质，例如牛奶、豆制品、虾皮、紫菜等。牛奶牛奶在日常生活当中比较常见，含有丰富的磷、钙等营养物质，牛奶当中的营养成分容易被儿童吸收，具有较好的补钙效果。
5、可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。
哪些食物富含钙质?
富含钙的食品有 *类与*制品、豆类与豆制品、鱼、虾、蟹类与海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类、水果与干果类。*类与*制品牛、羊奶及其奶粉、*酪、酸奶、炼*。蔬菜类芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/**钙量的1/5。奶酪奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。干酪干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。
想要骨骼强健，就要多吃补钙食物。以下是几种常见的补钙食物，供大家参考。奶类牛奶和牛奶制品是补钙的首选，不仅富含钙质，而且吸收率高，是理想的补钙来源。蛋黄和鱼贝类蛋黄和鱼贝类含有丰富的钙质，而且吸收性极佳，是钙质的宝藏。
天然食物中，奶及奶制品、大豆类及豆制品是钙的理想来源。
儿童补钙吃什么好？给儿童选择哪些食物含钙高？这些都是很多家长关心的问题，给儿童补钙不仅要选好高钙食物，同时也要注意孩子对钙的吸收。奶类奶类（人奶、牛奶、羊奶等）是含钙丰富的食品，1000克牛奶含钙1克，对儿童来说吸收率也高。
补钙的食物有哪些
日常食物中，钙的来源以***及*制品为最好，不仅含量丰富，且吸收率高。
食物当然可以起到补钙的作用啦。那么补钙的食物有：*类与*制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类、水果与干果类。*类与*制品牛、羊奶及其奶粉、*酪、酸奶。豆类与豆制品黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐*等。
可以吃*类与*制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类、水果与干果类进行补钙。*类与*制品牛、羊奶及其奶粉、*酪、酸奶、炼*。蔬菜类芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜叶、芝麻、香菜、雪里红、黑木耳、蘑菇等。海产品鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。
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