经前调气,经期调血,经后补虚,中医教你如何一通一补调好气血
1、经方：经前可适当疏泄，血瘀体质经期多有行血不畅、血块较多、颜色较淡的情况，可用益母草红枣瘦肉汤调气。按揉*位：经前按揉太冲*和合谷*，能疏泄调气，改善月经过少、不通畅等情况。
2、经量小可以用上艾灸，建议艾灸命门关元温通肾元，艾灸血海活血化瘀。命门大补肾阳。 我们的经水与肾水相关，肾气足，月经才通畅。关元培元固本，补益下焦，暖宫驱寒，艾灸的药力透到*位，比热水袋效果不知道好哪里去了。
3、针刺治疗 针刺治疗补充气血的方法是比较常见的，中医可以选择补气养血的*位来为患者补足气血。这些*位通常也就是足三里*海，以及三*交等*位，如果患者气血亏虚严重，还可以选择腹部的气海及关元*。
4、还可以艾灸，艾灸也是一个非常好的方式，通过艾灸关元，气海，足三里，三*交等重要部位，对调理气血，延缓衰老有很大作用。5 、思虑过多会耗经血，忧思伤脾，保持良好的心情有助于身体代谢的正常运转。
5、经后调补：滋养肝肾、补气养血 调经肝为先。经后失血，气血较虚，要适时而补。肝藏血，女以血为本，肾藏精，是孕育之根。因此，治疗月经不调，要以滋补肝肾、补气养血为本。
经期保养要注意哪些事情?
1、护理建议一定要避免抠挤痘痘行为，否则会导致局部皮肤发炎或伤口色素沉淀。
2、注意卫生、防止感染：应注意外***的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
3、保持充分的睡眠是关键 为了避免肤色变得暗沉，肤质变得粗糙，处于经期的女性应该保持充足的睡眠，保证良好的睡眠治疗，这是经期保养皮肤的关键。
4、均衡饮食：在经期期间，要注意摄取营养丰富的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪。
5、经期皮肤保养 经期皮肤会出现很多问题，如痘痘滋生、过度出油等等。所以，经期需要对皮肤格外重视，其保养方法主要有以下几要点： 清洁： 多注意清洁，就算平时肌肤不是油性肌肤，也要多注意控油。
女生来月经吃什么最好
1、温暖身体的食物：寒性体质的女性可写吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生等温经散寒类的食物。（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜山药、胡萝人、雷画、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
2、经期的女性可适当喝蜜热牛奶，尤其是对于经期女情有下腹疼痛、腰膝酸软、睡眠不好，烦燥的女性，可在每晚睡前喝加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的不适。
3、女生大姨妈来了要吃能够补充蛋白质、矿物质及补血的食品。女生月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。
4、绿色蔬菜 绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用，这些矿物质能使人感到放松，缓解情绪波动，减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k，维生素k是凝血和防止过量出血的重要物质之一。
5、经期要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会*部卫生，以免病原菌的逆行感染。
女人经期如何保养自己
1、同时还要记得避开经期，最好在经期3天之后再游泳。游泳中加强自我防护，即使没有妇科炎症，也没有处于经期的女性，游泳的时候也要随时注意，加强自我健康保护意识。
2、女生如何根据生理期养生 月经期 - 第1-5天 大家都知道这个周期，也就是大姨妈的那几天。一般来说应该持续3-5天。
3、第一，经期保持心情愉快，情绪稳定很重要，调查证实：女性在生理期内分泌激素水平的变化会直接或间接的影响到精神状态和学习效率。经期保持心情畅快，可有效缓解这种紧张所致的一系列病症。
4、以下是一些适合女性养气补血、经期保养的养生汤水： 南瓜红糖蜜枣汤：补气补血，适合月经不调、气血不稳的女性。将南瓜、蜜枣、红糖放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂即可。
5、月经期间因失血过多，易造成黑眼圈，在涂抹眼霜后，可以划圈的形式，加强眼部按摩，以减少黑眼圈。
最简单的调理月经方法
♀调整心态保持好心情，调整心态，避免过度紧张和情绪波动，有助于缓解月经量少的问题。生活规律保持规律的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。注意卫生，预防感染，勤换**，保持外*清洁。
本文将介绍当归煮鸡蛋的调理方法和适用情况，帮助女性缓解月经不适。当归煮鸡蛋：调理月经不适当归煮鸡蛋是一种常见的中药食疗方法，可以发挥当归的调经活血功效，缓解月经过少、经期延后、闭经、痛经等情况。
来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水！ 月经不调一定要治疗好，否则这样不正常的月经，有可能会导致有以后不孕（当然不孕的人不一定是月经不调导致的）。
最简单的调理月经方法1 保持充足的睡眠。很多女性朋友之所以会出现月经不调的症状，就是由于平时劳累过度，经常熬夜引起的。因此大家日常生活中一定要注意调节好自己的生活方式，每天尽量保持充足的睡眠。 注意保暖。
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