三伏天养生茶,附食材配方
1、食材搭配：千姜丝2克，红枣3克，枸杞3克组合成8克，开水焖泡代茶饮。 三伏天容易湿热 九味慧米茶 食材搭配：赤小豆1克，慧米1克，荧实1克，红豆1克，橘皮0.5克，栀子0.5克，大麦1克，甘草1克，苦养1克组合成8克，炒熟泡水唱。
2、枸杞防暑茶原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克做法：将所有原料放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡1分钟至味道渗出即可饮用。功效：清目养神，减轻疲劳，提高工作效能。
3、红枣、白扁豆各100克，红茶10克，加足水共煮，冷后当茶饮。本方有清热降暑，补气补血，健脾利湿之功，可长期应用。荷叶三鲜茶。
4、先将桂花和冰糖取出，其他材料全部放入锅中，加水、先浸泡20分钟。大火煮沸后，转小火继续熬煮半小时，加入适量冰糖，搅拌至冰糖融化。充分晾凉之后，即可装瓶冷藏，或加入少许的冰块饮用。
5、下面给大家推荐5款养生茶～菊花枸杞茶 姜枣茶 荷叶茶 薄荷茶 蜂蜜玫瑰茶 菊花枸杞茶 原料：菊花10g、枸杞子5g、蜂蜜适量。
全球十大健康食物有哪些
1、西红柿，又称番茄，是我国常见的蔬菜，也可作为水果食用。西红柿富含多种营养成分，具有美容养颜、促进消化和保护心血管健康等益处。 菠菜，作为一种常见的绿叶蔬菜，是全球十大健康食物之一。
2、红枣：红枣以其丰富的营养成分，包括高含量的蛋白质、维生素C、维生素P以及钙、磷等矿物质，被誉为“维生素王”。 蓝莓：蓝莓因其独特的营养价值，被联合国粮农组织列为健康食品，并被称为“黄金浆果”。
3、蓝莓，全身上下都是紫色的，被誉为“黄金浆果”。在所有水果中，蓝莓的营养价值和健康益处极高，被联合国粮农组织列为人类健康食品之一。
年纪大了,应该注重养生保健了,养生粥都有哪些?
1、春季养生粥 百合粥 材料：百合 20克，粳米100克，清水6杯 调料：冰糖少许。做法：先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。
2、菊花粥 材料：菊花30克，粳米100克。做法：先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。功效：菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。
3、芹菜粥：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与大米同煮粥服用。春季肝阳易动，常使人上火头疼、眩晕目赤，有此病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。
4、泥鳅粥是一道营养丰富、滋补养生的美食。它以泥鳅和粳米为主要食材，口感鲜美，营养丰富。下面，我们来看看泥鳅粥的制作方法。简单易做泥鳅粥的制作非常简单，只需要几个步骤就可以完成。首先，将泥鳅去粘液、去内脏，洗净备用。
5、具有十分高的营养价值，是一种十分健康的天然食品。 红豆莲子粥 健脾补肾，利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。
6、核桃仁等都可以用来煮五谷杂粮粥，各种食材的用量可以根据需要具体选择，没有严格的规定。
养生食材有哪些的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于养生食材大全及功效、养生食材有哪些的信息别忘了在本站进行查找喔。
