怎么减肥最快,..100斤10天可以减到85斤的?..
1、不吃零食和碳酸性饮料 苹果属于减肥食品，建议饭前吃，还可以有效的减少食量，还不会造成消化**，对于便秘也有疗效。每天配合少量的有氧运动能更好的减肥。
2、每天吃5-7小餐 每天吃5-7个小餐，而不是3大餐。只要控制总热量的摄入，这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。
3、【【【 健康水果减肥法 】】】 最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。
如何从一百减肥到85斤?
1、不吃零食和碳酸性饮料 苹果属于减肥食品，建议饭前吃，还可以有效的减少食量，还不会造成消化**，对于便秘也有疗效。每天配合少量的有氧运动能更好的减肥。
2、晚饭不吃晚上什么零食也别碰这样子做一个月会瘦八到九斤。而且也不会影响身体，因为晚饭吃不吃是不会怎样的，如果戒不掉就慢慢减少食量。
3、你可能到了难熬的平台期了，坚持下去！你的情况过了这个平台期就好了。运动同时要控制饮食的，毕竟大量运动会增大饭量，也不用吃得很少，就跟减肥前平时一样就好，多喝水，千万不要喝饮料。
4、早餐一定要吃，午餐吃7分饱即可，晚餐看你已经摄入的热量来定，但不可不吃，尽量已容易消化的食物为主，粥是很好的选择。
怎样从100斤减到80斤?
控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦*精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。
不吃晚饭。中午照常吃。早上吃一个鸡蛋。鸡蛋是减肥的好食物。然后快走当做运动。晚上早睡觉免得饿。周末有时间去做有氧运动。
运动是最燃脂的减肥法，但是，不要一味地拼命运动，有技巧的运动更能让你瘦。比如，边听音乐边运动、间歇性运动以及运动时休息一下等等都是增加脂肪燃烧的最佳方式。1保持动力 想要减肥，动力就是一种最关键的思想力量。
早餐绝对不能吃西点，也绝对不能不吃，一般一小杯牛奶（喝牛奶过量容易让腿变得很肥），一块玉米就行了。如果还不饱，再吃点苹果。
你好，首先要注重饮食，早上要吃的很有营养很丰富，中午7分饱就好，晚上尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果和黄瓜，西红柿等，水果也要适量，因为水果里面也含有较高的糖份。
怎么从100斤一个月减到80斤???
1、早餐绝对不能吃西点，也绝对不能不吃，一般一小杯牛奶（喝牛奶过量容易让腿变得很肥），一块玉米就行了。如果还不饱，再吃点苹果。
2、每天早中正常吃饭，晚饭不吃主食，别小看这个，你能忍住就行，我当时用的这个办法，从110斤减8我160cm，女。一直没反弹。
3、斤减到80斤是有可能的，只要通过合理膳食和运动，切不可为了体重达到80斤而减肥过度，不利于健康。 下面给出减肥建议： 科学安排一日三餐 在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。
4、你好，首先要注重饮食，早上要吃的很有营养很丰富，中午7分饱就好，晚上尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果和黄瓜，西红柿等，水果也要适量，因为水果里面也含有较高的糖份。
5、你好：一个月减80斤对人来说副作用很大，也不可能，减肥要有耐心。下面这个减肥方法能在15天内最少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。
我要瘦到80斤,怎样减肥效果最好?
黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 1此外，玄米交nang荷叶，我感觉就不错，最起码没有副作用.效果也是非常好的。
最好不要吃主食 晚上睡前3个小时吃饭，饭前喝一杯水，吃5分就可以了.实在很饿就只吃鸡蛋，西红柿和黄瓜 ，不要太饱 坚持一个星期应该可以减5到8斤左右而且哦~建议你去游泳。
吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。
可见功效之好，而且它还能减肥的同时形成脂肪隔离层，让你减肥瘦身不反弹呢。每日只需嚼上一颗，就可以轻松消除机体赘肉，不需要节食和运动哦。
其实减肥期吃东西有很多都可以吃，而且还能达到减肥效果。
这里给你推荐【荷里活减肥组合】，（这里不多做介绍，可以到网上具体了解）这是一款天然纯中药的减肥产品，药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好！稍后为你补充网址。
关于低碳生酮减肥我从一百二十斤到八十斤的蜕变
1、它主要集中在肉类，鱼类和贝类，鸡蛋，健康脂肪，蔬菜，*制品，坚果和浆果。这种饮食中推荐的碳水化合物摄入量可以从每天20克以下到每天100克以下。这是一个非常详细的LCHF饮食指南。
2、心动不如行动，在大致了解了生酮减肥法的各种资料和禁忌之后，我打算用三个月的时间进行生酮减肥。 生酮减肥法的准备工作 我买了10斤牛肉，10斤羊肉，羊肉是肥肥的那种羯羊肉，鱼虾随时买。
3、所以生酮饮食法是真的有效果并且非常安全的。 生酮饮食应该怎么吃 多吃：鱼，肉，鸡蛋，奶制品，油，黄油，奶油，奶酪，坚果，牛油果和低碳蔬菜。禁吃：米饭，面条，面包，糖类，谷物，豆类，高碳蔬菜，水果和大多数酒精饮料。
4、没多久大姨妈来了，因为经期需要能量，于是停了生酮食谱开始正常吃饭。那一个月，体重减了15斤，内脏脂肪等级由8级降到了6级，对于大基数的我，不算多。
5、低碳饮食有三种说法：原始人饮食、低碳饮食及生酮饮食，主要是食用内容物上的差异。 生酮饮食最早期是用来改善顽固型癫痫儿童的饮食处方，后来被证明对阿兹海默、脑神经问题以及心血管、肥胖问题及糖尿病也有很好的改善效果。
6、午餐：肥牛175g莴笋200g魔芋面100g。晚餐：烤脑花160g油麦菜200g魔芋面40g。魔芋面真的是生酮期间宝藏！可以解决想吃碳水面的**。
好了，关于如何从100斤瘦到80斤和如何从100斤瘦到95斤的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈!