哺*期宝妈可以常吃的4种水果
1、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺*妈妈最保险的水果。 苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。
2、在哺*期的时候，宝妈们确实是要在各个方面忌口的，但是该吃的东西还是要常吃，不仅可以促进奶水分泌，而且还有利于自己的恢复保养。以下这4种水果就是建议妈妈们可以常吃的哦。榴莲榴莲可以帮助开胃，而且也可以促进人体对蛋白质的吸收，营养丰富，孩子也可以吸收更多的营养，是可以帮助宝妈下奶的。
3、其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺*妈妈可以食用的最保险的水果，也可以适当吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出，对恢复身体健康有好处。
4、奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通*的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。榴连 味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。
5、香蕉，它含有大量的纤维素和铁质，有很好的通便补血的效果，另外香蕉还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质，哺*期宝妈吃香蕉不仅可以增强自身免疫力，同时还可以提高奶水的质量，增强宝宝的抵抗力。不过注意，香蕉不宜多吃。
产妇吃什么水果下奶
猕猴桃：猕猴桃被称为水果中的维生素之王，维生素C的含量非常高，止咳、利尿、通*，女性在坐月子期间吃一些猕猴桃还可以增强免疫力和抵抗力。不过猕猴桃本身性冷，坐月子期间吃猕猴桃最好先用热水烫一下再吃。榴莲：榴莲虽然臭，但是对促进体温、增强血液循环、促进新陈代谢有很大的好处。
丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，共同熬汤。熟后吃鱼喝汤。吃时可放些酱油，不放盐，一次吃完。日服1次，连服3天。丝瓜仁有行血、催*功效，鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。此汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。清淡肘子 猪肘子1只，当归身、王不留行（中药店有售）各1份。
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
下奶水果推荐
1、猕猴桃：猕猴桃被称为水果中的维生素之王，维生素C的含量非常高，止咳、利尿、通*，女性在坐月子期间吃一些猕猴桃还可以增强免疫力和抵抗力。不过猕猴桃本身性冷，坐月子期间吃猕猴桃最好先用热水烫一下再吃。榴莲：榴莲虽然臭，但是对促进体温、增强血液循环、促进新陈代谢有很大的好处。
2、茭白、丝瓜、冬瓜、木瓜、莴苣、金针菇、豌豆、海带等。水果的选择 苹果、椰子、柑橘类等 饮食禁忌 勿食冷饮、冷食。忌热量不足产妇分娩后体虚，需要补充热量，防热量不足而造成*汁缺乏加重，一般较平时每日多供给500kcal热量。
3、木瓜 1．健脾消食 木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。2．抗疫杀虫 番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
4、坐月子期间吃什么水果可以有助于下奶 匿名用户 2015-11-27 12：38 满意回答木瓜【食疗作用】 健脾消食 木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
关于哪些水果是下奶的和哪些水果是下奶的水果的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗?如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。