血糖高吃什么粗粮好
1、要控制高血糖，女性可以吃杂粮饭。多种粗粮可选孕妇控制血糖可以吃的粗粮种类较多，比如荞麦、燕麦、玉米、小米、高粱米等。这些粗粮含有的纤维素丰富、糖分少，所以升糖指数较低，相对要比吃一些精米面，更容易控制血糖指标。
2、薏米能维持正常的胰岛素分泌功能，其膳食纤维还可以促进排便。烹饪方法：可与大米煮粥服食。3 黑米 功效：预防小便频繁、动脉硬化 黑米含膳食纤维较多且淀粉消化速度比较慢，人们食用后不会引起血糖的剧烈波动。
3、血糖高的患者是可以食用粗粮的，我们比较常吃的粗粮包括大豆、黑豆、糙米、荞麦等等，不过在服用这些粗粮的时候要注意，最好不要放糖，要是放糖的话，会引起身体血糖升高的。
4、孕妇血糖高可以吃下面这些粗粮。荞麦：这种粗粮也是可以作为主食食用的，把荞麦制作成粉后可以制作面条、面包食用，虽然口感没有白面的好，但是更有营养，孕妇食用后不但可以控制血糖，还可以帮助排便，防止便秘。
芥麦是什么
芥麦是一种小杂粮，具有降血压、降血脂、降血糖、防胃肠道癌症、防糖尿病的功效。
芥麦是我国的一种小杂粮，具有降血压，降血脂，降血糠，防胃肠道癌症，防糖尿病的功效。
芥麦面主要是芥麦粉制成的，这也是面食的一种，芥麦面和普通的面食不一样，芥麦面相对来说更营养，热量更低。从而经常吃芥麦面不仅不会发胖，还能减肥，非常适合减肥期间食用。
荞麦，别名：甜荞、乌麦、三角麦等；一年生草本。茎直立，高30-90厘米，上部分枝，绿色或红色，具纵棱，**或于一侧沿纵棱具*头状突起。目录生长习性形态特征地理分布栽培技术营养价值生长习性生荒地、路边。
老人高血糖吃哪些主食控制血糖
麦麸 麦麸是小麦加工时脱下的麸皮，是一种高纤维食物。
主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
当然是要通过饮食、锻炼、心情调节、教育等多种方式来调节和控制了。
血糖高吃什么主食 主食以粗粮、面和粥为主。
血糖高的人建议选择粗粮作为主食比较好，粗粮当中含有丰富的粗纤维，粗纤维可以帮助促进糖尿病患者胃肠道蠕动，还可以帮助调节肠道菌群，帮助延缓和减少糖分吸收，避免对餐后血糖影响。
无糖粗粮有哪些呢?
1、无糖粗粮有：糙米 糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，由米糠、胚和胚*三大部分组成。
2、糙米；薏米；荞麦；燕麦；’糙米具有降血脂、调节免疫力、抗辐射和降血糖等生理功能。薏米种子含有丰富的氨基酸、薏苡素、薏苡酯、三萜化合物，薏米种仁含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。
3、唐人福无蔗糖食品 粗粮香脆燕麦鸡蛋卷：低热量饼干，出门带着吃不用担心发胖，休闲娱乐时，都可以作为小点心拿来吃，酥脆又美味。
4、有藜麦、燕麦、荞麦、绿豆、玉米等。燕麦属于粗粮食物，它是一种低糖食物，对于糖尿病患者来说，适当吃燕麦有很多好处。因为燕麦含有丰富的膳食纤维，进入人体后，可以延缓肠胃对食物的消化速度，能够起到降血糖的作用。
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