长高问题:18岁了身高160厘米、有什么方法能长高?不想打激素、有点贵...
1、六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
2、两腿跪地，两臂伸直，高高举起，记得双腿要并拢，然后身体向后仰，一直躺在地上为止，保持别动20分钟，每天坚持，次数可以增加的。
3、能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
4、多做运动：比如上坡跑，下坡跑。还有跳远，跳高，蛙跳是做好的了，能减肥还能长高。还有倒立，仰卧起坐等等，还有多打篮球等运动。这些你要长期坚持，为了自己的身高楼主就辛苦点吧。
5、如果你能有幸得到hao特曼变身器，那你要想长高只需要大吼一声迪加hao特曼，赐予我力量吧，那你就能瞬间比五个姚明还要高。
我现在都十八岁了,个子才1.6米,我想快速长高,要怎么做?
1、要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、*酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。
2、一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
3、适当的运动可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，使骨软骨得到充足的营养而生长旺盛，从而骨骼的生长加快，个子自然就会长高了。比如跑步、打球、单杠悬垂、游泳、跳绳等，尽量不做负重运动。4。保持精神愉快，减少精神压力。
4、人到20-25岁左右，骨骼生长基本定型，不再生长，人也就不再长高了。长骨的发育一靠有机物质的生成，二靠骨盐的沉积。有机质的主要成分是蛋白质，骨盐的主要成分是钙、磷及钾、镁、钠等。
5、为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养：长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。
6、身高一方面占据遗传因素，一方面也是来自于后天的。营养（这方面现在都不成问题，均衡就好）2，运动，多选择弹跳力强的，如篮球，跳高，羽毛球，排球，游泳也是不错的呢。
青少年怎样才能长个子?
本文将介绍几种适合青少年的身高增长运动方法。♂单杠摆动利用单杠或门框，高度以身体挂在杆上，脚尖刚好能离开地面为宜。双手握杆，间距略大于肩宽，身体来回摆动，幅度不太大，时间不宜过长。
．睡眠要充足 只有睡得好，睡得科学规律，身体**才能得到充分的休息，有助于身体机能的，恢复，有利于人体增高。6．多晒阳光 常言道：“万物生长靠太阳。”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。
运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。
孩子不爱吃饭，也不长个有多种原因，首先可能遗传作用使然，如果父母个子本身就不高，则孩子也很难长得高，这是家族遗传因素的作用。
想个子长高，可按这方法去做： 不能做肌肉训练，例如俯卧撑，仰卧起坐，等无氧运动；不要做负重运动，如举重等。活动不要过度，不能太累，如马拉松赛跑、长途滑雪等，过度疲劳也有碍生长。
所以，给幼儿和学龄儿童适量添加钙质和鱼肝油，对长个子有好处。晒太阳再就是让孩子晒太阳，因阳光中的紫外线能使皮肤中的维生素D的前体物质——7-脱氢胆固醇转化成维生素D，可促进钙的吸收。
表妹刚满18岁,身高160cm,请问怎样能在4个月长高3厘米。不要说那些虚的...
1、．多晒阳光 常言道：“万物生长靠太阳。”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。平时要尽可能地多参加室外活动，多晒太阳，这样不但有利于身体健康，而且更有利于身体增高。
2、只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿，可以说是一举两得的美容体操。
3、多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。少吃：忌零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
4、「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养**、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。
5、因为女孩子青春期一般在12到16岁之间，也就是说，你表妹正处于青春期的生长高峰期！你表妹还差6公分就到1米6了，现在你表妹过了年是15岁，加上明天16岁就是还有2年的生长高峰期。
6、此外钙的补充也非常重要，因为钙是组成骨骼的主要成分，是生长发育过程中不可缺少的无机盐。多晒太阳可促进钙的吸收。2。保证睡眠。
文章到此结束，如果本次分享的如何长个子的方法18岁和怎么长高个子18岁的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴!