老年人缺维生素A要吃那些食来补呢
吃什么补充维生素富含维生素A的食物动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、**菜类及水果等。
水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。植物类：绿豆、大米、胡桃仁。动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。
水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
如何补维生素a
1、在我们日常吃的食物中，维生素A较高的肉类食物是：羊肝、牛肝、鸡肝、鹅肝、猪肝、鸭肝、鸡肝（肉鸡）、鸭蛋黄、鹅蛋黄。蔬菜水果方面，胡萝卜、西兰花，菠菜，生菜，红薯，油菜，南瓜、枸杞子等。
2、孕妇在孕期需要特别的营养呵护，其中维生素的补充尤为关键。为了确保母婴健康，以下是一些实用的维生素补充方法。
3、维生素是人体必需的营养素之一，它们能够帮助人体维持正常的生理功能。本文将为你介绍如何通过食物补充维生素，让你的身体更加健康。维生素A胡萝卜、西红柿、鸡蛋、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油等食物都是富含维生素A的不错选择。
4、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
怎么补充维生素a
多吃绿叶蔬菜、水果、坚果和全麦面包等富含维生素的食物，这些食物是维生素A、C、D、E和K的重要来源，有助于母婴的营养需求。
胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、**水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。注意：水果和蔬菜的颜色深浅并非是显示含维生素A多寡的绝对指标。维生素A补品分两种。
水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。植物类：绿豆、大米、胡桃仁。动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。
宝宝缺乏维生素会影响身体健康，需要及时补充。下面介绍几种常见的维生素缺乏症状及补充方法。维生素A维生素A是维持人正常视觉功能的重要元素，对小儿呼吸道黏膜具有重要的保护作用，还能增强机体的免疫力。
一，富含维生素A的食物：果蔬类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜；马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
婴儿需要补充的维生素及补充方法
1、另外母*也是小宝宝补充DHA的主要来源，以母*哺养孩子的妈妈，也应该补充DHA，以防DHA的不足。据英国的鲁卡斯博士的研究报告，以母*哺养的孩子，智商（IQ）比一般孩子高。
2、必要时为宝贝补充维生素B2片，如患口角炎时，或宝贝身体存在容易消耗维生素B2的情况，如慢性腹泻、胃肠吸收**或长期发烧等，在医生的指导下口服维生素B2片或复合维生素片就会纠正缺乏现象。
3、第一， 适当晒太阳这是最有效、方便和经济的方法。经常让宝宝在户外活动。春秋天，你可直接让宝宝在太阳下，夏天在树*下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。
儿童如何补充维生素a
富含维生素A的食物有南瓜、菠菜、胡萝卜、红**水果、奶类等，也可以口服维生素A制剂，婴儿每月1500--3000单位即可，年长儿每月3000--5000单位。多吃富含锌的食物在感冒高发季节多吃些含锌的食物，有助于机体抵抗感冒**。
宝宝缺维生素吃什么好 维生素A 补充推荐：（1）水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。（2）蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
儿童补眼睛，要注意多食富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、橙子等。同时要注意在夜间入睡时避免开夜灯，要保持黑暗状态。
想要补充维生素，可以平时多督促孩子吃蔬菜水果、粗杂粮。维生素A 食物来源 维生素A是维生素中的一位“个性先生”。在动物性食物中主要集中于“肝脏、蛋黄（尤其是鹅蛋黄）”等几类日常接触并不是特别频繁的食物中。
食补，提倡母*喂养，母婴及儿童均应适量的食用富含胡萝卜素和维生素a的食物，如*类，蛋黄，动物肝脏，深绿及橙**蔬菜和水果。维生素A药物补充，可用维生素A和维生素AD胶丸。
补充剂：如果孩子的饮食中无法获得足够的维生素A，可以考虑使用维生素A补充剂。但是，使用补充剂时必须遵循医生的建议，因为过量的维生素A可能会导致中毒。一般来说，每日的维生素A摄入量不应超过1000微克。
关于缺少维生素a怎么补和缺少维生素a补什么的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗?如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。