怎样预防心梗脑梗发生
1、保持健康的饮食习惯：减少高胆固醇、高饱和脂肪和高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂*制品和健康脂肪（如鱼油、坚果和橄榄油）的摄入。 控制体重：保持适当的体重，避免超重和肥胖。 限制糖分摄入：减少高糖食物和饮料的摄入。
2、如果晚上睡觉的时候，手脚依然冰凉，就是血液没有流通到手脚，循环减慢的现象。其主要原因就是心脏的动力不足，不能够将血液送达到手脚，长此以往，易诱发心梗、脑梗等疾病。
3、预防心梗、脑梗最好的办法其实还是靠自己！ 健康 的饮食、适量的锻炼、愉快的心情、合理的服药，戒烟限酒，这样虽然不能保证完全不得心梗脑梗，但同等条件下，肯定是发病几率最小的那一个。
4、选择自己喜欢的运动，可以促进血液循环，也可以维持体内环境稳定，减少心脑血管疾病的发生。易怒 情绪波动较大的时候，会**身体，导致血管老化速度加快。如何长时间处于愤怒或负面情绪等状态，很可能让大脑功能降低，心跳加快，呼吸急促，血压飙升严重，从而引发急性脑卒中。
5、而预防心梗、脑梗：首先，需要控制各种危险因素，需要积极的控制血糖、血压、血脂在正常的范围之内，戒烟、戒酒，减轻体重，进行适量的体育锻炼，对于预防血管急性闭塞也具有一定的效果。其次，需要在生活中保持放松的心情，避免过度劳累，焦虑，保持平和的心态。
50岁以后想要远离脑梗,有哪些食物尽量不要吃?
高盐食物 盐的主要成分是 氯化钠 ，这一物质摄入过多，会导致血液渗透压增高，血容量增加，使 血压升高 。因此，如果平时大量摄入高盐食物，如 咸鱼、火腿、腊肠 等，久而久之，就会诱发高血压。
预防脑梗要注意饮食高盐食物 在中国腌制食物和咸菜是比较受欢迎的食物。但是如果食用过多的食盐，就会导致大量的钠离子进入人体血管中，使得血管壁变得脆弱，血压增高，血容量加大，容易患上高血压疾病。而且食用高盐食物，还会让胃黏膜受损，引发胃炎等胃部疾病。所以每人每天的食盐量最好不要超过5克。
脑梗疾病一直困惑着人们，实际上在膳食上面有的食物引起了脑梗疾病，因此应当避开这几类食物。盐量高的食物针对一些中老年而言，应当避开这些高盐的食物，例如腌渍的萝卜咸菜、也有海天黄豆酱等，老人的味蕾也出现了降低的发展趋势，因此喜欢吃一些口感较为重的食物，可是这种食物很容易引起脑梗等疾病。
想吃阿司匹林预防心梗脑梗,请问多少剂量怎么吃
1、一级预防使用阿司匹林剂量该是多少？临床上的推荐剂量是75-100毫克/天，常用的是100毫克/日的肠溶阿司匹林片。
2、所以，预防血栓要长期口服100mg左右的阿司匹林，但必须在医生指导下服用，因为阿司匹林有副作用。最常见的胃肠道症状： 胃肠道症状是阿司匹林最常见的**反应，较常见的症状有恶心、呕吐、上腹部不适或疼痛等。口服阿司匹林可直接剌激胃黏膜引起上腹不适及恶心呕吐，甚至引起消化道出血。
3、阿司匹林用于预防心脑血管疾病，一般服用剂量为每天75 100mg，如果你体格较小可以适当减少剂量。具体服用剂量需要医生综合判断，剂量太小起不到预防效果，剂量太大容易导致出血等**反应。
4、防止血栓形成是避免心梗再发的关键，阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板**药是心梗患者的一线用药。其中，每日75～100毫克的小剂量阿司匹林备受推崇，疗效可靠、经济、用法简单，是心梗患者的必备药之一。
5、因为心肌梗死的治疗是争分夺秒的，心梗之后服用这么多药，主要是为了让药物在体内快速的达到稳定的血药浓度，如果1天吃1片阿司匹林，需要4天之后才能够达到正常量，而一次性服用3片阿司匹林之后，大约在3-4小时之后可以达到血药浓度。
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