人一天要喝多少水,在什么时间喝最好?
科学饮水时间表： 6：30晨起喝250毫升的淡盐水或凉白开水，补充夜晚流失的水分，清肠排毒。 8：30到办公室后喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。
每个人体质不同，只要是别等到觉得渴了再喝水就行了，注意饭前和饭后半小时左右少喝水，睡前喝点水就行了。
建议你早上起来，空腹喝一杯大约300毫升的温水。早餐后一小时200毫升，午餐前一小时200毫升。午餐后两小时300毫升，晚餐前一小时200毫升。建议饭后少量引用100毫升至200毫升。睡觉前不要喝水，这会增加肾脏的负担。
总原则是：一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医生的建议。 给喝水定个时间表 每天8杯水，听起来很简单，但很难坚持。
人一天至少要喝8杯水。8杯水原则 第一杯水：8：00 早上起床后是不是觉得昏昏沉沉没睡醒呢，别急着吃早餐，先来杯淡盐水清理一下肠道，然后再喝一杯温开水保护肠胃，最后别忘了吃早餐哦。
而最健康的饮水方法就是：一天要喝三次水，而每次的饮水不应少于500毫笭胆蒂感郦啡垫拾叮浆升。
人一天要喝多少升水?
**每天饮水量在1000——1300ml。每天皮肤蒸发的水约500ml，呼吸蒸发350ml，粪便需150ml，最低尿量500ml，所以每天最低排水量为1500ml.由于食物中含约700-900ml水，所以饮水在1000-1300ml即可。
成年人每天需要水量为2000ml~3000ml，食物中有部分水，所以正常成年人喝水量算为1000ml，中国大约14亿人（含港澳台），所以喝水量大概是14亿升。
一般来说人每天需要喝1000-1200cc的水（即1-2升），所以3个人一天大约需要喝5升左右的水。
一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc. 不过，有些人的确需要多喝一点水，包括痛风、肾结石患者，保险的方法是遵照医师建议。 本回答由网友推荐 举报| 答案纠错 | 评论 13 6 其他回答 **每天饮水量在1000——1300ml。
据科学统计，**平均每天要喝2升水左右。以目前的平均寿命75岁为计，人一生要喝大约30吨水。 人体70%以上是由水构成的，喝什么样的水就拥有什么样的体质。
正常人喝水多少毫升
喝水公式：**每日需要的饮水量＝体重（公斤）×30~40（毫升）。儿童代谢旺盛，需水量比**多。2岁以上的儿童，每日需水量＝体重（公斤）×80~90（毫升）。2岁以下的儿童，每日需水量＝体重（公斤）×100~150（毫升）。
建议人们每天喝7~8杯（1500~1700毫升）的水。具体的饮水量可以根据每个人的情况来确定，没有“最佳”的饮水标准。人体内的水分来源于饮用水、食物水和代谢水。
所以正常人每天排出水分约为500+350+150+（1000-1500）=2000-2500ml。水分摄入的途径有三种，即喝水、食物水和体内代谢产生水。食物水约每天700-900ml，体内代谢产生水每天约300ml，两项合起来是1000-1200ml。
成年人每天需水2500ml左右，考虑到食物中的水分，指南建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml，如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。
正常人每天的饮水量是1000--1200毫升。正常**的需水量可根据体重计算：每日需水量（ml）=体重（kg）X40（ml）。
一般情况下，一个人正常的生理需要量水分，每日大概要2500到3000毫升左右。因为水分不只是喝水来补充，同时在吃饭的时候也有适当的水分摄入。
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