颈椎僵硬怎么办?
1、一般治疗：注意休息：颈部僵硬，可以采用仰卧位休息，如果仰卧位时间过长，也可以进行侧卧位休息。
2、出现颈椎僵硬后需要及时去除诱因，通过做颈部的运动来缓解症状，也可以口服非甾体抗炎药或者肌松药来缓解疼痛，或者采用热敷、理疗等方式进行治疗。出现颈椎僵硬后，要及时去除引起僵硬的诱因，例如受凉、低头工作等。
3、像你如果现在已经感觉到颈椎方面有一些酸痛，还有颈椎比较硬的情况。还是要调整生活的习惯。像你现在已经有一些颈椎方面感觉到比较硬，还有一些疼痛的情况。包括手指还有一些不舒服。
4、在治疗***的方法中，理疗是非常不错的选择。通常认为，急性期可行离子透入、***，紫外线或间动电流等，疼痛减轻后是可以用***、碘离子透入，或者是感应电治疗。
缓解脖子僵硬的小技巧
通过拉伸、按摩、热敷和纠正日常作息等等能够缓解不适和疼痛的颈部。方法1：拉伸颈部坐好，开始活动颈部。活动颈部能拉长颈部的大块肌肉，放松整个身体。拉伸颈部的小肌肉也能预防紧张性头痛。盘腿坐于体操垫或者其他柔软的平面上。
在脖子部位进行湿热敷。热气能帮助紧绷的肌肉放松[1] ，而湿热比干热好，因为可以让热气更有效地渗入脖子肌肉。[2] 每天热敷背部或脖子部位3次，每次至少20分钟。最好使用药房出售的湿热垫，可以控制温度，还能敷久一些。
热疗 热疗其实就是热敷的意思，你可以用干净的毛巾，浸泡在热水里面，然后轻轻的覆盖在患处，大约一两分钟之后热气就会散掉，再重复去泡水。
注意休息：颈部僵硬，可以采用仰卧位休息，如果仰卧位时间过长，也可以进行侧卧位休息。
如何舒缓肩颈紧张僵硬？ 1 、轻轻 *** 痛处 找到你脖子上的痛处，用手轻轻的按压，然后将头转到另一边，低头用下巴碰触肩膀。这样可以放松痉挛的肌肉，释放该区域的紧张。重复步骤进行20次。
我们脖子僵硬怎么进缓解
注意休息：颈部僵硬，可以采用仰卧位休息，如果仰卧位时间过长，也可以进行侧卧位休息。
通过拉伸、按摩、热敷和纠正日常作息等等能够缓解不适和疼痛的颈部。方法1：拉伸颈部坐好，开始活动颈部。活动颈部能拉长颈部的大块肌肉，放松整个身体。拉伸颈部的小肌肉也能预防紧张性头痛。盘腿坐于体操垫或者其他柔软的平面上。
快速缓解脖子僵硬的办法有以下几个：避免一个姿势，加强颈部活动，长时间一个姿势是导致颈部肌肉痉挛、出现僵硬的主要原因，避免形成肌肉痉挛是治疗的基本和前提。
在脖子部位进行湿热敷。热气能帮助紧绷的肌肉放松[1] ，而湿热比干热好，因为可以让热气更有效地渗入脖子肌肉。[2] 每天热敷背部或脖子部位3次，每次至少20分钟。
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