坐月子没奶吃什么下奶?
1、首先要保证多给宝宝吸吮*头，其次要多休息，下奶汤可以喝猪蹄黄豆汤，鲫鱼汤，等等。
2、功效：鲫鱼具有利水、通*的功效，通草可通气下*，搭配在一起煮汤不仅可以提高催*效果，还利于产妇身体复原.花生猪蹄汤，原料：猪蹄，花生，姜，料酒，盐。
3、莴笋有通*功效，产妇*少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催*效果更佳。丝瓜：将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，可以促进*汁分泌。
4、这时候妈妈就需要多吃一些能够快速的分泌奶水的食物。有的妈妈总是分不清楚哪些食物可以补充奶水，那么，吃什么补奶水最好最快？鲫鱼汤鲫鱼汤，这是一款公认的下奶汤，一般在月子的时候，很多妈妈都通过这款汤类来补充奶水。
5、女性坐月子期间饮食方面要搭配合理，因为一方面刚刚生完宝宝身体虚弱需要及时补充营养；另外一方面宝宝要吃母*，若是没有摄入充足的营养，自然不能给宝宝提供充足的*汁。
下奶吃什么快最有效的
多吃催奶的食品.如鲑鱼汤，鲈鱼汤，猪脚炖花生，木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吸吸，哺*之前用温水按摸*房，这样也可以促进*汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，***情绪很影响奶水的。
可参考以下发*饮食：（1）活鲫鱼1条（约500克），去鳞及内脏，洗净，加水及牛奶煮至半熟时再加少许黄酒，清炖，吃鱼 喝汤，每日1次。
痰湿中阻型产妇：肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的中药。
吃富含蛋白质的食物、维生素和矿物质的食物、还有催*汤等下奶最快最多最有效。本文将介绍哺*期产妇如何下奶，包括食物和其他方法。富含蛋白质的食物各种肉类、鸡蛋、鱼虾、豆制品等蛋白质含量高，能够给产妇提供能量，可以促进产妇下奶。
吃什么下奶最快最多最有效
多吃催奶的食品.如鲑鱼汤，鲈鱼汤，猪脚炖花生，木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吸吸，哺*之前用温水按摸*房，这样也可以促进*汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，***情绪很影响奶水的。
南瓜子仁20克，捣碎。水冲服，每天两次，主治产后少奶。【当归：15-30g 黄芪：15-30g 路路通：5-15g 王不留行：15-30g 穿山甲：5-10g】（气血不足的当归、黄芪多一些）。
蛋白质食物 奶水的主要成分其实就是蛋白质等营养元素，因此多吃蛋白质丰富的食品，可以让宝妈生产比较充足的奶水。这样的食物有猪脚、鲫鱼和瘦肉等。宝妈们适当地多吃炖猪脚和鲫鱼汤，下奶效果相当不错。
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