一天喝多少ml牛奶为宜??!?
提倡理性适度消费奶制品，中国人食用的奶制品非常少，过量的危险几率很小，因此不必过度焦虑。摄入适量的牛奶不会造成健康损害。每天喝250毫升~300毫升牛奶，不但不会增加疾病风险，反而会带来健康效益。
成年人一天应喝400-500毫升，即两瓶牛奶，建议至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。经济条件许可最好三瓶，即750毫升左右，但不宜超过1000毫升。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。
因为牛奶里含有大量的优质蛋白质，适当的蛋白质易于钙吸收，如果摄入过多，就会增加尿钙的排泄，导致钙流失，建议每人每天饮奶300毫升，或者食用其他相当量的奶制品。
一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。
青少年一天喝多少牛奶
常见的包装都是200或者250ml左右的，不需要太纠结，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜欢，小包装的一天可以喝两盒，或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的。
青少年是长个儿期，应该每天喝300至400毫升奶。奶类是每个人饮食生活中不可或缺的，是最佳的营养食物之一，可以预防骨质疏松、缓解便秘等健康问题。众所周知，牛奶是天然营养食物，能提供人体需要的优质蛋白。
一般一天一杯为宜，一杯为350毫升为宜，以鲜牛奶或者纯牛奶为佳。
青少年喝脱脂牛奶好吗 牛奶一天一瓶就可以，而且早餐喝最好，同时隔三差五的喝喝鸡汤或者瘦肉的补充，但是不能太过，容易导致消化**，建议多锻炼，才能长身高长身体。
宝宝喝牛奶的正确方法
1、每天以吃600-800毫升左右的牛奶为宜，每天分7次吃，每次100-200毫升，如果吃6次，每次吃140毫升。不要喂得太多。2-3个月宝宝牛奶的日用量应限制在900毫升以下，一天喂6次，每次不超过150毫升，如一天喂5次，每次不超过180毫升。
2、宝宝喝牛奶，不要让他喝得太快，不要一口气喝光。就像吃饭要细嚼慢咽一样，喝牛奶也要稍微慢一些。如果喝得太快会给肠胃造成负担，也会影响人体对牛奶中营养成分的消化吸收。慢慢喝不要让宝宝喝得太快，喝牛奶也要稍微慢一些。
3、宝宝喝奶一直喝到很大，甚至到三岁左右，在很小的时候一般是用奶瓶喝奶，但是到了宝宝三岁之后，好像用奶瓶喝奶并不是很合适了，而且用奶瓶喝奶似乎并不能满足三岁宝宝的需求。
4、人工喂养的孩子，满月后要重新计算每日牛奶摄入量，满月后的孩子要用全牛奶喂养，牛奶量的计算方法如下：婴儿的能量需要量婴儿每日每千克体重约需110千卡（460千焦耳）热能。首先要称量一下孩子的体重，按体重计算出婴儿一天能量的需要量。
5、岁以上的宝宝每天喝一杯牛奶。如果还想多补充奶制品，可以再喝一小杯（100ml-150ml）酸奶。每天奶制品摄入总量建议不超过500ml。牛奶的正确喝法牛奶在早上喝的话可以满足一天对蛋白质的需要，晚上睡觉前半小时喝的话有利于睡眠。
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