用什么方法减肥最快、效果最好?
快速减肥方法 有氧运动 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
怎么减肥，效果最快？ 第一步：控制饮食 对于想要减肥的人来说，首先需要控制的就是自己的嘴，否则是很难达到减脂的目的的。
改变饮食习惯：一日三餐要合理，保证早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。必须遵循低热量的原则，晚餐吃得晚也会引起热量无法消耗，容易导致肥胖，对减肥非常不利。多喝水：是减肥的一个方法，每天喝水要有六杯以上。
减肥瘦身汤配方有哪些?
裙带菜鸡蛋豆腐汤：煎荷包蛋切块；葱姜蒜爆香；加裙带菜翻炒；加适量清水煮开；加入豆腐；加入荷包蛋块煮3-5分钟，加盐和胡椒粉调味。
小白菜豆腐减肥汤 准备配料：小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐 具体做法：小白菜洗净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。冻豆腐（或者老豆腐）切块备用。
冬瓜排毒瘦身汤 材料：虾100克、冬瓜50克 做法：将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内；冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。
山楂玉米须汤 功效：补益健胃，利尿消肿，降脂瘦身。材料：山楂10克，玉米须50克。做法：将山楂洗净磨碎，和玉米须一起放入砂锅内，加适量水煎。凤菇豆腐汤 功效：去脂瘦身、补中益气、健脾益胃。
古方防己黄芪汤 防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服，每日2次。主治肌肉结实型肥胖症。
减肥汤的做法2 瘦身汤减肥瘦身汤的.做法 冬瓜排毒瘦身汤 配料：虾100克，冬瓜50克 练习：虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分，放入碗中；冬瓜洗净去皮，切成小多米诺骨牌。
帮忙推荐几种减肥的汤类~还有做法~谢谢!
1、番茄鸡蛋菌菇汤：葱蒜爆香；放番茄炒翻沙；加水放入切好的菇，；煮5分钟；淋入蛋液、盐、鸡精、白胡椒即可。
2、小白菜豆腐减肥汤 准备配料：小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐 具体做法：小白菜洗净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。冻豆腐（或者老豆腐）切块备用。
3、玉米笋白菜汤：白领减肥最爱 原料：白菜心、油面筋、玉米笋、黄瓜 做法：黄瓜洗净切斜片，油面筋切块，白菜心剥开。锅里倒入适量水，烧滚，先放入玉米笋煮三分钟。
4、冬瓜排毒瘦身汤 材料：虾100克、冬瓜50克 做法：将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内；冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。
5、做法 （1）高丽菜清洗干净，切成方块。（2）高丽菜块放入锅中，加入高汤1杯到盖过高丽菜，煮开滚开，开锅后再转用小火熬8分钟。最后用盐调味即可。
6、豆腐鱼片生菜汤 材料：豆腐半件，鱼片100克，生菜适量，清水2杯或冬菇脚汤2杯，姜1片。做法：清水、姜片煮滚，加入切片豆腐、鱼片，慢火灼熟，捞起后再放人生菜即成。
喝什么汤减肥效果最好
山楂玉米须汤 功效：补益健胃，利尿消肿，降脂瘦身。材料：山楂10克，玉米须50克。做法：将山楂洗净磨碎，和玉米须一起放入砂锅内，加适量水煎。凤菇豆腐汤 功效：去脂瘦身、补中益气、健脾益胃。
参芪升麻泽泻汤减肥效果好 材料：黄芪30克、*参15克、升麻3克、灸甘草3克、柴胡6克、天南星6克，陈皮10克、茯苓10克、法半夏10克、白术10克、山楂10克、郁金10克、莱菔子10克、泽泻10克。
苹果海带汤减肥效果好 材料：海带2两、苹果2个、瘦猪肉半斤。做法：将苹果去皮后切成小块，海带用温水泡开洗净，猪肉切成薄片。
以前喝汤减肥瘦身，很多人认为是不可能的事，现在瘦身汤告诉你：减肥瘦身“我”最行。瘦身汤不但能够有效减肥，还能够调理身体，美容养颜，是减肥瘦身的必需品，大家快来尝一尝吧。
减肥汤有哪些
参芪升麻泽泻汤减肥效果好 材料：黄芪30克、*参15克、升麻3克、灸甘草3克、柴胡6克、天南星6克，陈皮10克、茯苓10克、法半夏10克、白术10克、山楂10克、郁金10克、莱菔子10克、泽泻10克。
冬瓜排毒瘦身汤 材料：虾100克、冬瓜50克 做法：将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内；冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。
这是一款很好的滋肤通便减肥汤。先将冬菇洗净，之后将浸泡过冬菇的水放入汤内一齐煲，减肥效果更好。因为冬菇水有去脂的功效。此外，菠菜的根不要去掉，因为很多营养都在根部，只要多洗几次，沙就会清洗去的。
苹果减肥汤 功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热。材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。做法：瘦猪肉洗净切片，飞水，苹果去皮，切块，海带泡水洗净。
番茄汤。番茄是女性美容养颜的好东西，并且也是西餐里出现过很多的汤了。煮番茄汤的时候可以加入洋葱，鸡肉，卷心菜以及蘑菇等，可以多加自己喜欢的蔬菜类。不过番茄最好是整只放下去作为调味哦，这样对减肥效果更有好处。
古方四 三花减肥汤 玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。每日服1包，80-100摄氏度水冲泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包。主治单纯型肥胖症。
减肥汤的做法
低卡罗宋汤 食材：娃娃菜、胡萝卜、洋葱、牛排、土豆。
娃娃菜豆腐汤：准备食材：娃娃菜、午餐肉、豆腐、小葱；锅中少油，放入葱段、午餐肉翻炒；加入适量水；放入娃娃菜、豆腐、少许盐；少许香油、黑胡椒 出锅即可。
做法：将凤尾菇洗净，撕成小片；豆腐切小块。先将凤尾菇炒片刻，再加入水、豆腐和盐。煮到豆腐入味，撒入调料即好。苹果减肥汤 功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热。材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。
做法：把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料；先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。减肥原理：“七日快速减肥汤”中最重要的一点是，要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。
菠菜蛋花汤是一道简单又美味的减肥汤，以下是做法：* 准备食材：一把菠菜、一个鸡蛋、一个番茄和适量葱蒜。* 将菠菜清洗干净后切段，番茄切小块，葱蒜处理成适量大小备用。* 锅内倒入一点底油，爆香葱蒜，放入番茄翻炒出沙。
周一：冬瓜鲫鱼汤 冬瓜有消除水肿、瘦身减脂的功效。鲫鱼中富含蛋白质，但脂肪极少，有利于减肥。做法： 冬瓜100克，切片。鲫鱼1条，重约250克。鲫鱼去鳞、鳃，洗净肚腹。
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