怎么才能改变自己颓废的状态
1、要学会自律，自律会改变一切 设立目标并持之以恒的奋斗 承认自己是笨鸟，笨鸟先飞，抛弃所有温床敢于面对。有爱好，例如音乐书画。
2、思考未来。颓废的生活，肯定不好过，颓废的日子，也肯定会备受煎熬，假如真的很想自救，你就应该思考一下未来生活了，接下来将要过什么样的生活，准备怎么规划自己的人生，只有静下心来思考清楚了，才能彻底地改变自己。
3、操场跑步，累了就散散步，听音乐，学习一门乐器，约好友打打球让自己快速跳出糟糕心情。
4、当你感到生活颓废、提不起精神、缺乏活力时，以下是一些建议帮助你重新找回动力和活力： 自我关怀：关注自己的身心健康，确保良好的睡眠、饮食和运动习惯。优先满足自己的基本需求，例如适量的休息和放松时间。
知乎高赞回答:如何改变自己?
1、想要改变什么，一定要从小处开始。比如每天睡前安排1个小时读书，如果1个小时还嫌太长，那就安排10分钟。设定10分钟闹钟，一定要读这10分钟的书。一点一点地改变自己，再以此为基础，向上攀登。
2、建立良好的习惯：改变自己需要建立良好的习惯和行为模式。例如，如果你想更加健康和积极地生活，那么你可以开始规律地运动、饮食健康、保持良好的作息时间等。
3、每天早起：培养早起的习惯可以提高效率和精神状态，让你有更多时间来规划和完成任务。 锻炼身体：定期进行体育锻炼可以增强体质、改善心理健康，并培养坚持和毅力。
4、保持耐心：改变需要时间，不要期望一蹴而就。保持耐心，逐步实现目标。养成良好的习惯：养成对自己有益的生活习惯，如规律作息、健康饮食和锻炼。学会适应：适应新的环境和挑战，培养自己的适应能力。
看完知乎上这68个高赞问答:改变自己,你打算什么时候行动?
1、想要改变什么，一定要从小处开始。比如每天睡前安排1个小时读书，如果1个小时还嫌太长，那就安排10分钟。设定10分钟闹钟，一定要读这10分钟的书。一点一点地改变自己，再以此为基础，向上攀登。
2、凡事有交代，件件有着落，事事有回音；遇到问题及时反馈，出方案时让领导做选择题，而不是问答题。
3、而那些获得高赞的答案，总会以一个悲伤的故事开头：喜欢上了高颜值男生，结果却因为自己颜值不高表白被拒绝，或者是发现人家有个颜值匹配又优秀的女票，更加自卑得不敢说喜欢人家。
想改变现状却改变不了怎么办知乎
1、第一阶段，你每周保证出门锻炼三次，不一定需要跑五公里。这样做可以使你不会因为目标过大，导致执行困难，最后打击自己完成目标的信心。第二阶段，你可以要求自己还是每周至少去跑步三次，每次跑到五公里。
2、改变思维方式：思维方式是影响我们行动的主要动力。如果我们相信自己没有能力改变现状，那么我们就永远不会尝试。我们应该积极地思考如何改变现状，而不是受制于它。 挑战自己：挑战自己是成长的一部分。
3、改变心态 如果态度很消极，那么将会终生无所事事，无论过多久，永远都是个失败的人。
4、接受现实 首先，我们需要接受现实。无论是什么原因导致我们陷入低谷，我们需要面对现实，接受自己的处境。这样可以让我们更加清醒地认识到问题的严重性，也可以让我们更加理性地思考解决问题的方法。
5、请记住，改变现状需要时间、耐心和坚持。不要灰心丧气，坚持寻找适合你的方式和策略，根据你的个人情况和兴趣，逐步迈向更充实和满意的生活。
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