男人如何养肾
1、多喝水 养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。不要长期服用止痛药 不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。
2、对于想要养肾的男性朋友来说，运动是比较推荐的一种养肾方式。大家在平时可以把双手掌心相对进行揉搓，然后我们把手放在腰部，随后对腰部进行按摩，等腰部有了热感就可以了，这样的运动我们每天进行两次作用，每次来个半小时，就可以起到养肾的效果了。
3、禁欲养肾。 男人肾虚可以吃什么药？ 不建议乱吃药，可以慢慢调理的。 1可多吃芝麻芝麻。甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。 2多吃用粟米做的饭活煮的粥。粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气，对于肾虚患者来说是非常有好处的。 3豇豆。
补精养肾吃什么调理?
1、食物来养护肾脏，需要一个长期坚持的过程，用食物调养是个不错的选择，常见的补肾食物主要有：羊肉、羊肾、羊骨、狗肉、猪腰、鱼肚、淡菜、鲈鱼、海参、栗子、核桃、桑葚、芡实、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、灵芝、燕窝、阿胶、地黄等。
2、总的来说，补精养肾可以吃韭菜，是很好的食物之一。 鸽肉 鸽子它的繁殖能力很强，它也可以称之为“白凤”。
3、泥鳅：所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老。另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B烟酸、铁、磷、钙等营养物质。泥鳅其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。
4、夏天想要补精养肾，可以选择吃一些特定的食物，包括：黑枸杞、红枣、**、黑豆和黑芝麻等。首先，夏天容易出汗，流汗过多会导致体内水分和营养物质的流失，包括肾脏所需的营养物质。因此，在夏天补精养肾尤为重要。黑枸杞是一种具有滋补肝肾、明目养血功效的天然食材。
5、鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供***的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除***后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性**质量，增强**活力，补肾壮阳。
6、不仅营养丰富，而且还含有微量激素，有补虚温中的作用，虚劳怕冷、中气不足的人群都是比较适合吃羊肉的，特别是阳虚的人群，因为羊肉本身就有补肾的作用，所以自古以来就被当作是补肾的佳品。山药 山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
壮阳补肾的方法?
1、搓腰眼补肾壮阳 腰眼位于第三腰椎棘突下旁开5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
2、黑豆粥：将黑豆泡发后煮成粥，每日饮用，可补肾壮阳，还能提高身体免疫力。五味子炖猪脚：将五味子和猪脚一起炖制，可滋补肾虚，增强性功能。枸杞炖肉：将枸杞和瘦肉一起炖制，可增强男性性功能，还能提高身体免疫力。
3、男人补肾壮阳的方法有很多，一般得根据患者的症状及体质选择用药。 物理治疗：对肾经上*位如肾腧*、关元*温针灸、拔罐、微波等理疗。 药物治疗：一般有金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、桂附八味丸、桂附地黄丸等都具有补肾壮阳的功效，但服用该类药物需在医师指导下用药，不可私自用药。
4、饮食疗法 进食黑色的食品是补肾最有效的手段，如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，甲鱼，海带等。（1）腊八粥 腊八粥的原料有花生仁，黄豆，莲子，红枣，粳米，具有补肾健脾的功效。（2）韭 菜粥 将粳米与韭 菜同煮成粥，有补肾壮阳的功效。（3）栗子粥 将栗子与粳米同煮成粥，有养胃补肾的作用。
5、食补。采取食补是最安全、最健康的方法之一，如果出现肾虚的症状，可以适当的饮食韭菜、海马、海参、海藻、豆类、坚果类、山药等食物，这些对于壮阳补气起到一定的作用，而且还可以满足身体所需营养和维生素。药膳补肾法。羊肉当归汤、红枣鲜虾汤等对于补肾都具有十分显著的效果。
6、香葱5克，用牛油，黑胡椒和圆葱制成的黑胡椒糊，酱油5克，糖3克，鲜鸡高汤粉10克。做法 将牛肉块、黑胡椒糊、酱油、糖和鲜鸡高汤粉放入锅中煎；将玉米淀粉加水调好，放入锅中勾芡；牛肉出锅后放在卷心莴苣上，并加以香葱装饰。功效：本品滋*壮阳，非常适宜男性服用。
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