男人如何控制**
控制**的技巧放松你的神经学习延迟**的意义在于：不仅要消除丁丁的紧张，而且要消除身体其他部位的紧张，即把**的概念扩展到可爱和温柔。请你务必记住：必须必须保持松弛。
男性在**控制期内可以通过行为改变来影响其**的发生，如放慢抽动节奏、调整****和角度、中途休息片刻、调整呼吸以及转移注意力等方法。由于**控制是一个技术或习惯问题，它的预后并不太差，80的男子在经过8-12周的治疗和训练后可以掌握这种技术。
男人通过集中**训练，通过行为训练，常常能够降低**敏感度，能够降低控精中枢敏感度，能明显的延长***时间。男人在口服选择性5-羟色胺受体阻滞剂后，也会出现明显的***延长现象。
盆底肌，这个常被忽视的“**肌”，对于提升性功能至关重要。通过**力训练，男性可以强化这一肌肉群，从而实现**的自如控制，这是男性综合能力的重要体现。锻炼的关键：聚焦于PC肌的三个关键部位 掌控**的开关，隐藏在PC肌的奥秘中。
男**体上在前期的时候是能够控制的，但到了快要射的时候，就由不得他了，他想不射，只要他多动动，**就会完成。男人要想停止**，唯一的办法是把*茎抽出来，歇一会，等上几分钟，然后再**他，可以适当延长**的时间。
男性**太快，也就是出现**的临床症状，处理的措施主要包括以下几个方面：第缓解焦虑情绪，增强夫妻感情，学习***、性知识。第进行适当的体育锻炼，如收缩*门锻炼、快走、慢跑、打太极拳、游泳等。第戒除**生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜、手*等。
男人怎样让自己变得更加持久!
1、保持良好的卫生习惯是对“小兄弟”最基本的奖励。每天洗澡时，用温和的肥皂和水清洗*部，确保该区域干净、无异味。这不仅可以预防细菌和真菌感染，还能让自己感到清爽和舒适。 进行适当的锻炼也是奖励“小兄弟”的一种方式。通过锻炼，可以提高血液循环，包括*部区域的血液流动。
2、提高持久力的方法提高男人床上的持久力需要做到下面几点：平时多运动，提高身体机能。好的**有可能很困难，太累人了！与所有的身体活动一样，你在床上的持久力可以通过健身来改善。每周至少五天进行30分钟的有氧运动，这能让你保持健康、提高血流量，给你能量来进行良好**。
3、渐进式运动： 运动时切勿急于求成，保持适度的幅度，如数数字——从1到100，每数完一个阶段，就休息一分钟，或者尝试新的姿势，让双方在变化中保持新鲜感。结束后的温柔： 战斗结束后，别忘了温柔的按摩和暖心的话语，这是修复和巩固关系的良方，让对方感受到你的体贴和付出。
4、放松心情：**时间太多不持久，可能是因为太疲劳所导致，男人每天要忙着上班，处理家务外政，往往一天下来十分疲劳，也就会造房事时间过短，**等，在爱爱之前先放松自己也能起到一定的效果。
5、别穿紧身**男人比较随便，也大方点，平时应该多穿宽松的衣裤，让外***充分舒展自由呼吸。下班后、休闲运动、逛街、睡觉时，换掉紧身的三解裤，可以穿一些宽大的平角**。保持规律**“食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。
6、控制兴奋 性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、满足期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个交合中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
男人怎么那个方面的持久力
渐进式运动： 运动时切勿急于求成，保持适度的幅度，如数数字——从1到100，每数完一个阶段，就休息一分钟，或者尝试新的姿势，让双方在变化中保持新鲜感。结束后的温柔： 战斗结束后，别忘了温柔的按摩和暖心的话语，这是修复和巩固关系的良方，让对方感受到你的体贴和付出。
自我训练 具体方法：**时让自己坚持15分钟。这种**的目的不是单纯为了让自己获得**，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性满足。
提*。即使像尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。--PC肌 2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人PC肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。可以用：仰卧提膝，这一经典动作。3，腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠铃硬拉，两个动作。
多吃高蛋白健康食品：***往往也和平时所吃的食物有关系，吃不饱，吃不好，营养不够也会影响到持久度，尤其对于男人来说，蛋白质是很关键的，平时吃点牛肉、鸡蛋、生蚝等食品也是有效果的。
***时间短了有什么物理方法解决
1、E.捏挤法：此法为非药物性治疗早些的最佳方法，它可以提高男性的谢金**降值，缓解谢金的紧迫感，增强性的兴奋性，改善谢金的反射状态，重建或恢复正常的谢金时间。捏挤法男女双方都可进行，但由女方进行比由男方单独进行效果更好。
2、男性***锻烧。最常见的方式是冷热交替法。最先将热纯棉毛巾敷在澎涨的男性根上3-5分钟，随后马上放进凉水中，反复几回，随后在十分艰难的情况下能够延长**时间。2。关键控制在2个层面：1。调整吸气节奏感。假如你要觉得到男人**，深吸气，迁移你的专注力。
3、改变****。侧卧位、女上位或坐式等**可以减少男方的用力，使肌肉放松，从而可能延长性行为时间。（5）使用物理方法。市面上有一些声称可以延长性行为的**或***。这些产品可能通过降低*茎的敏感性来达到目的。然而，这些方法是否对女性有害，以及其安全性尚未得到充分证实。
4、牡蛎肉虽营养丰富，但脾虚精滑者应谨慎使用。海松子虽美味，但遗精或**患者不宜多吃。最后，竹竿白虽口感独特，但**遗精者应避免食用。在此基础上，我总结了一套物理“增大持久”训练法参考，旨在通过专业训练提升男性***质量，具体训练方法需要在专业人士指导下进行，以确保安全有效。
如何掌控**开关,让你收放自如
1、掌控**开关，让你在***中收放自如，是所有男性追求的目标。这种能力并非与生俱来，而是通过后天的不懈努力可以训练出来的。男人在***中，通过收缩会*部肌肉，可以让丁丁更加坚挺，这是因为收缩坐骨海绵体肌和球海绵体肌，使得*茎海绵体内压升高，达到**状态。
2、盆底肌，这个常被忽视的“**肌”，对于提升性功能至关重要。通过**力训练，男性可以强化这一肌肉群，从而实现**的自如控制，这是男性综合能力的重要体现。锻炼的关键：聚焦于PC肌的三个关键部位 掌控**的开关，隐藏在PC肌的奥秘中。
3、首先，收缩肌肉，坚持5秒，然后放松，一共做10组。然后，尽可能快地收放，每组10次，做3组。再次，不规则地收紧并放松，每次数10下，做3组。最后，紧收肌肉，尽可能久地坚持，以2分钟为上限。这一套练习也应坚持一周。如果觉得已经控制自如了，则可以做下一节训练。
4、尽管成年男性排尿多可收放自如、随意控制，但男性的性功能却并不遵循这个规律。对于成年男性来说，控制**能力的建立不是短时间内可以完成的，需要在夫妻的共同生活中不断锻炼和强化。即使是控制**能力很好的男性，其性能力也可以受到许多因素的影响。
5、其实他心理很生气，但他又是应为那方便的短处被你开玩笑，不要叫他知道的意思就是说如果你真找了被他知道了后果肯定比较严重的。又不好直接对你发火，对吧。
6、对随意控制**的正解 尽管成年男性排尿多可收放自如、随意控制，但男性的性功能却并不遵循这个规律。对于成年男性来说，控制**能力的建立不是短时间内可以完成的，需要在夫妻的共同生活中不断锻炼和强化。即使是控制**能力很好的男性，其性能力也可以受到许多因素的影响。
关于本次如何让自己持久不射和这么让自己持久的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。