1、医生[医生，掌握医药卫生知识，从事疾病预防和治疗的专业人员的统称。]在接受采访时表示，理论上讲，运动[运动，是指为求达到某种目的而奔走钻营，是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。]减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]的最佳时间是每天下午的3-5时。因为从中医的角度，这个时间段是膀胱经[足太阳膀胱经是人体十二经脉之一，简称膀胱经。]开放的时间，适合身体出汗排毒。同时，在运动的过程中要补充大量的水分，并选择有氧运动方式。
2、然而很多人往往没办法在这个时间段来运动，学生需要上课，白领需要上班，通常下课或下班时已是傍晚。针对这部分人群，医生建议在晚上6-7点的时间段来运动减肥。
3、至于运动后是否可以进食，医生表示，在运动前吃饭，机体[机体，是指除动力装置外对飞机其余部分的总称。]的血液全部在胃里消化，再去运动时不利于[不利于，读音bu lì yú，汉语词语，基本意思为对某人、某事或社会没有益处。]食物的消化；运动后马上吃饭，机体处于饥饿和能量不足的状态下，会迅速地将运动后所进的食物全部吸收到体内，容易出现体重“不减反增”的现象。
4、“运动后进餐应该选择在1小时后，等到机体逐渐恢复到平静的状态。这时血液内肝糖[肝糖一种多糖。]含量会降低，所吸收的能量都用来补充所消耗的肝糖，还可以帮助降血糖[降血糖是针对患有高血糖的患者采取的一些降血糖的措施。]，也避免脂肪堆积。”