特别恨一个人怎么解脱?
尝试宽容和谅解：从一个不同的角度去看待这个人，试着理解他们的背景、动机或行为。这种换位思考可能有助于减少恨意。
一是放下，完全忽视那个人。恨一个人，你会不自觉地去关注他，他会占据你的很多生活。没必要让一个不值得的人占据自己的时间。二就是继续下去，时间久了，或许就不在乎了。
就是这份情结让你永远的不快乐，永远的感到压抑，所以我说尽量有放下恨，多时起一些宽容更好。
恨一个人怎么样才能消除呢?
1、报复一个最好的方式。放不下执念的人终究是意难平，一腔恨意无处发泄，想报复他，让他过的不开心。很多失恋的学员咨询我如何报复他的前恋人。既然如此，我来告诉你报复一个人最好的方式。
2、首先，你可以努力，比他更优秀，获得更多，他对你造成的损失，你可以当成是自己成长的一个推进器，当你真正成功的时候，你会发现，对方并没那么可恨，倒有点可怜……其次，你也可以不思进取，借鉴啊q精神，来自我安慰。
3、放下是给自己自由，因为恨一个人也是需要力气的，如果让恨成为情绪的主导，势必会影响当下的生活。报复一个人最好的方式，不是骂回去，不是以牙还牙，不是打回去，而是活得比之前的自己更滋润，比他更优秀。
恨一个人,怎样才可以不恨?
1、其次.尽量不相交 如果你在恨一个人的时候，继续和对方保持着交往状态，那么你会更加的怨恨对方。因为我们和一个人保持交往关系的时候，基本上不可能会是仇家的姿态，而是表面伪装的很友好的状态。
2、要想改变你恨他的负面情绪，建议你忘掉他对你做的可恶的事情，多看和多记着对方对你的好的时候，帮助你的时候所做的事情。这样，慢慢地你就对他恨不起来了。
3、不要恨一个人，原谅他，感恩他。“恨”是一种特殊的记忆，如果你恨一个人，就是反复念想，难以忘记。
4、恨一个人，不管对方之前跟你是什么关系，他必然曾经对你造成过精神或者物质上或者兼有之的损失。而此时对方如果活的比你好的话，你会更加咬牙切齿。
5、放下是给自己自由，因为恨一个人也是需要力气的，如果让恨成为情绪的主导，势必会影响当下的生活。报复一个人最好的方式，不是骂回去，不是以牙还牙，不是打回去，而是活得比之前的自己更滋润，比他更优秀。
好了，关于如何消除对一个人的恨和如何消除对一个人的仇恨的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈!