吃什么东西能补气血
1、当归。首先可以吃一些当归用来调养气血。这是因为当归的性质温和并且味道香甜，而且当归能够起到一定的补血养身的保健作用。如果女性想要调养气血，当归一定是首当其冲的一味中药，可以用当归来炖汤。
2、说到滋补气血的食品，大多数人会想到红枣。红枣富含营养。经常吃红枣不仅可以养胃，还可以养血和安神。闲暇时最好吃一些红枣或用红枣做汤或稀饭，而且吃红枣几乎没有副作用。
3、吃什么可以补气血1黑芝麻黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。黑芝麻补血效果非常好，还有许多黑色和红色的食物也有补血的功效。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。
4、性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃。《韩氏医通》还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力，尤为显著，故气虚者宜常食之。
5、气血亏虚，怕冷的人，适宜吃当归*参羊肉汤。红参黄芪黑鸡汤：红参能大补元气（补人体之源），益气养血，黄芪能补益脾肺之气，补*补肾，黑鸡虚劳，能有效补气养血。气虚血虚、疲劳疲劳的人群，适宜食用红参黄芪黑鸡汤。
6、补气血吃什么黑芝麻气血不足的时候可适当吃一些黑芝麻。中医认为黑食物入肾，有助肾藏精纳气。吃黑芝麻，能增强肾生血、肝藏血的作用。另外，黑芝麻富含铁元素，能促进红细胞生成，有补气养血的作用。
补气血吃什么好?
肉类：猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等含有丰富的血红蛋白和铁元素，可以补气血。鱼类：如鲫鱼、草鱼等，含有优质蛋白质和丰富的铁元素，也具有补气血的作用。
菠菜 这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。发菜 发菜的颜色很黑，所以含量铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
补气血食物1：黑芝麻 黑芝麻营养价值高，可入肝、肾、肺、脾，有滋润明目，盛血通*，益肝养*之功效。日常可以将芝麻熬制成芝麻糊，好喝健康，促进肾脏血液、肝脏血液以及脾脏血液，补气血效果极佳。
越来越多的人开始注重食补，那补气血的食补方法都有哪些？人参枣排骨汤：人参能益气养血，养血，枣能益气（以健脾法治疗气虚），养血安神（以养血安神，缓解情绪），与滋补精华和血排骨相容，能有效益气养*，养血安神。
吃什么可以补气血1黑芝麻黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。黑芝麻补血效果非常好，还有许多黑色和红色的食物也有补血的功效。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。
俗称桂鱼。可以补气血，益脾胃。《日华子本草》云：鳜鱼益气。《开宝本草》认为益气力，令人肥健。尤以气虚兼脾虚者最宜。1樱桃 性温，味甘，既能补气补血，又能补脾补肾。
补气补血吃什么好
1、枸杞：枸杞属于一种中成的药物，里面含有氨基酸、锌和磷等成分，具有益精补血和补肝肾等的作用，起到补气血的效果。
2、补血补气最快一般可以适当吃一些黑米粥和红枣粥，同时也可以吃韭菜猪肝汤，这些食物能够达到一定补气的效果。黑米粥：黑米粥属于一种比较常见的粥类食物，里面的氨基酸以及微量元素是比较丰富的，能够达到一定补气的效果。
3、其一：龙眼肉，龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
4、莲藕、鸡肉、羊肉等食物。气血两虚的女性要多吃些鲫鱼、鸡、红枣、排骨等食物，可以有效的补血补气。以上所介绍的食物都有很好的补血补气作用，女性朋友们最好是现区分出自己属于那种情况，而后再进行食物的选择。
5、当归有补血活血作用，治疗女性贫血可用当归补血汤（当归身、黄芪），或当归与鸡血藤合用；亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用；专家建议用当归、*参、阿胶（烊化）煮汁冲服紫河车粉，对女人补血补气有一定的疗效。
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