今天冷知识百科网小编 鲍又天 给各位分享含钙锌高的食物有哪些的知识，其中也会对补锌补钙的食物有哪些？(补锌和补钙的食物有哪些)相关问题进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
补锌补钙的食物有哪些？
补锌的食物主要是生蚝，这类的食品含量比较高，如果有条件，可以适当的吃一些，以补充锌元素，而防止其发生缺乏的情况。而补钙的食物主要是牛奶，牛奶是含钙量最的，经常性的喝一些牛奶，可以对身体的钙元素进行补充，防止发生低钙症，达到健康的目的。
含钙，磷，铁，碘，锌的无机盐的食物来源分别是什么(请举最广泛使用，见过得最多的，代表，一种说两个)？
含钙的无机盐的食物来源：奶制品，豆类，谷物，海带等等 含磷的无机盐的食物来源：海产品等等含铁的无机盐的食物来源：樱桃，杏等等含碘的无机盐的食物来源（微量）：紫菜，海蜇，玉米，淡菜等等含锌的无机盐的食物来源(微量）:动物肝脏（内脏)，水果，花生等等
哪种豆类含锌比较高？
含锌比较高的豆类食物有：排名在第1位的是蚕豆带皮的那种，每百克含锌4.76毫克；第2名是眉豆（饭豇豆）每百克含锌4.7毫克；第3名是黑豆（黑大豆），每百克含锌4.18毫克；第4名素大肠（豆制品的一种）每百克含锌4.03毫克；第5名黄豆粉每百克含锌3.89毫克。
