28岁*道松弛有什么办法
本来那个时候卵巢功能已经开始走下坡路，血供再受影响，更年期会提前。但是在45岁以前做的话，更年期提前的可能性很少，年轻人卵巢功能本身好，影响不大。切除后会引起盆底功能松弛，严重可引起*道残端脱垂，影响***质量，可还有，子宫本身是雌、孕激素等人体激素的受体，所以影响到激素轴。
女人在22周岁到29周岁，是生孩子的最佳年龄，身体各方面机能发育完善，各方面生理指标达到一生中的最高值。超过35岁就是高龄产妇，建议孕前优生4项检查。
雌激素水平的降低可使女性具有雌激素受体**的结构及相应的生理功能表现出不同程度的老化，如皮肤松弛、月经紊乱、性欲低下、情绪烦躁等等，严重影响生活质量。另外各种与雌激素水平密切相关的疾病的发生机率也会大大增加，如萎缩性*道炎、膀胱及尿路感染、骨质疏松、老年性痴呆等。
宝宝出生后，宝妈的身材会严重走形，有的会变得肥胖、*房下垂、骨盆会变宽、*道松弛等等，严重的会引发急性*腺炎、漏尿、*道炎等疾病。 就连皮肤都会变得粗糙、没有光泽、细纹丛生，这一切的一切，宝妈从内心就非常抗拒。
什么样的运动可以达到缩*的效果
可以锻炼盆底肌运动，坚持锻炼还是不错的提*运动！具体实施方法是：有规律地持续向上提收*门2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。
凯格尔运动：刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提*收缩的动作。特别要注意的是双腿、**、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在*道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。
间隔练练提*运动（像忍尿忍便那样），并把作用力用在前面*道处。提*运动不受时间地点限制，随时随地都可以练习。使用*道哑铃，对改善*道松弛有很好效果。*道哑铃练到有一定收缩力时，还可以带在下面外出活动。**商店或网店有售。
怎么样让*道缩紧?紧缩**?
1、目前比较常见的有运动法和手术法，手术缩*，也就是*道紧缩术，患者在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7－10天内做手术，手术后需要服用抗生素等药物抗感染.三个月可以恢复正常的夫妻生活.手术目的是缩小*道直径，使*道变紧，缺点是无法改变PC肌，因此效果只能持续一段时间。
2、治疗*道松弛，就需要*道紧缩，物理疗法有平时进行盆底肌功能锻炼，尤其是产后前三个月锻炼效果较好，盆底肌功能锻炼使*道紧缩是一个长期的过程，只有长期锻炼才能有效果，也可以提高***质量。还可以做*道紧缩手术，使*道紧缩。
3、你好，如果是未生育或者是生育年龄不大，可以通过运动（如凯格尔运动）来进行缩*，但是效果也不是特别好，比如产后，马上进行运动恢复的话，也只能回到产前六成左右的紧缩水平。如果是年纪偏大，或者是顺产，那么运动就几乎起不到任何效果了，只能通过缩*手术，这也是缩*效果最好的方法。
4、建议采取桥式*道紧缩术，在*道最膨出的部位确定需缩窄的宽度，使*道可荣2+横指。一是不切除组织，将多余的粘膜内包缝合衬垫在直肠*道间隙，使其直肠间隙增厚；二是纵向缝扎*道环形肌肉，并将两端桥式对扎，这样就使*道环形肌缩短了些许；三是两侧粘膜外缘桥式对缝，粘膜也紧缩了许多。
女人怎么锻炼可以缩*
1、平时可以多做做锻炼，比如：提*锻炼、凯格尔锻炼等，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃杂粮、带皮水果，帮助黏膜分泌。
2、卧式锻炼 女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让y道紧一些。
3、练习仰卧按摩 女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。如厕缩*运动 在每次入厕小便时，收缩*部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。
4、女性的**本身就有一定的自我修复功能，所以在生产过后可以通过运动的方式来进行缩*。比较常见的运动方式就是下蹲，而且也可以通过自我练习*部来改善**松弛的状况，例如憋小便或提*来增强弹性的恢复。仰卧起坐这种方式效果也是比较不错的，一组5次，每天至少要锻炼5组。
5、可以锻炼盆底肌运动，坚持锻炼还是不错的 提*运动！具体实施方法是：有规律地持续向上提收*门2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。
6、女人*道松弛怎么办利用抬腿的方法锻炼缩*，效果是不错的，大家可以平躺于床上，然后抬起双腿保持并直的状态，然后缓缓的放下双腿，如此反复抬腿，每天坚持做五组，每组十次，会逐渐看到缩*效果的。
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