1、健脾的食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]有很多，按类别大概罗列一些：
（1）肉类有：鲈鱼、鲫鱼、鲑鱼、狗肉、鸡肉、鲢鱼、乌鱼[乌鱼，又名黑鱼、生鱼、鳢鱼、才鱼等，属鲈形目，鳢科。]、白鱼、兔肉、乌鸡等。
（2）主食类：粳米、糯米、锅巴、玉米、籼米、薏米、番薯、芋头等。
（3）蔬菜类：扁豆、香菇、胡萝卜[胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. sativa Hoffm.），又称红萝卜或甘荀，为野胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. carota）的变种，本变种与原变种区别在于根肉质，长圆锥形，粗肥，呈红色或**。]、大白菜[大白菜（学名：Brassica rapa pekinensis，异名Brassica campestris pekinensis或Brassica pekinensis）是一种原产于中国的蔬菜，又称“结球白菜”、“包心白菜”、“黄芽白”、“胶菜”等，在粤语里叫“绍菜”。]、山药、花菜、白木耳、番茄、南瓜等。
（4）水果类有：葡萄、桂圆、桃、杏、荔枝、木瓜、橙子、苹果等。
2、忌食食物：性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜[金针菜，别名：金菜、南菜、黄花菜、萱草花、忘忧草、川草花、宜男花、鹿葱花、萱萼，是人们喜吃的一种传统蔬菜。]、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。