含ve最多的食物有哪些
1、富含维生素E高的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、*类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
2、含有维生素E最多的食物主要是一些坚果，比如核桃、腰果、开心果、松仁、花生、瓜子仁、榛子。还有一些蔬菜水果当中也含有维生素E也是比较高的，比如榴莲、芒果、柚子、橙子、杨梅、西红柿、西兰花、丝瓜、菠菜、卷心菜、生菜等。
3、富含维生素E的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品。
4、猕猴桃：猕猴桃一般分布在南方，含有大量的维生素E，其整体营养价值也很高，可以起到美容作用。鲜枣：鲜枣的营养价值也很高。含有胡萝卜素、氨基酸和其他营养素，尤其是水果中含量最高的维生素E。
5、富含维生素E的食物：富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、*类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
哪些食物中存在维生素E?
富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、*类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
富含维生素E的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E。
含有维生素E最多的食物主要是一些坚果，比如核桃、腰果、开心果、松仁、花生、瓜子仁、榛子。还有一些蔬菜水果当中也含有维生素E也是比较高的，比如榴莲、芒果、柚子、橙子、杨梅、西红柿、西兰花、丝瓜、菠菜、卷心菜、生菜等。
含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及*制品中，均含量丰富。 荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。
含ve的水果有哪些
葡萄：葡萄是新疆吐鲁番的特产，是含有维生素非常丰富的一种水果，还能做出葡萄汁，葡萄酒等等。有很高的使用价值。橙子：橙子酸甜有度，有开胃的作用。鲜榨橙汁里面的vc非常容易被人体吸收。饭后吃的效果比较好。
富含维生素E的水果和蔬菜有：果蔬、坚果、瘦肉、*类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
水果中的VE含量很少，Vc是水溶的，大部分蔬果中都含，像橙子，猕猴桃，苹果，西红柿等等都有很多。Ve是脂溶的，很多坚果仁里面含，像核桃，杏仁，桃仁，榛子等等，植物油中也含有。水果中VE含量较多的有猕猴桃。
木瓜、橘子、柑子、草莓、猕猴桃、芒果、杏柿子、西瓜。
食补哪些食物含维生素e多一些
在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及*制品中，均含量丰富。荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素e。
建议通过食补的方式补充维生素e，日常可以选择吃莴苣、卷心菜等富含维生素E的蔬菜。同时需要吃蛋类、鱼肝油等食物，也能够补充维生素E。建议养成良好的饮食习惯，少食多餐。
一：食补：富含维生素E的食物有：压榨植物油（具体类型见下）、果蔬、坚果、瘦肉、*类、蛋类、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
牛奶、牛肉及奶酪等*制品都含有维生素E。05 猕猴桃、香蕉、木瓜、橘子、草莓、猕猴桃、芒果等新鲜瓜果的维生素E含量很丰富。06 豆芽、菠菜、莴苣、卷心菜等都是含维生素E比较多的蔬菜。
猕猴桃 猕猴桃含有丰富的维生素E，能够提高人体免疫力，减少患病的风险，还具有抗**、美容等功效。我们适量的食用猕猴桃能促进肠胃的消化和吸收，糖尿病人食用猕猴桃也有降血糖的功效。所以老少皆宜的一种补充维生素E的水果。
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