哺*期妈妈吃什么发奶快又多
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，如果出现*腺炎症，发奶时有包块，*汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调*房气血和催*的功效。
喝鱼汤，最好是鲫鱼汤。另外多吃一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。
就是把红枣，枸杞，红衣花生，红豆放到锅里一起煮，煮到自己认为合适的软硬程度之后再加上适量的红糖即可，这种可以煮上一大锅，什么时候想吃就吃一碗，但是不能放太甜了，因为糖吃多了不好。
哪些食物催奶效果最好
如：木瓜，豆腐，花生，豌豆，丝瓜等都是有利于下奶的。可以喝些猪脚汤，鲫鱼汤，鸡汤等。除食物下奶办法外还有以下办法：多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴来按摩*晕。喂得越多，奶水分泌得越多。
花生大米酒 在早餐店里买来的米酒加上花生米一共熬煮，最好在打几个荷包蛋在里面，即有营养，又可以催*。可以当做每天的早饭来食用，效果也不错。
另外，适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。三是保持精神愉快，消除忧虑。
猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等。女性在坐月子期间吃油性较大的汤类食物是比较容易下奶，女性在做月子期间可以通过食物和药物适当促进*汁的分泌，注意适当休息、生活规律，避免熬夜和受凉，保持心情放松，有利于*汁的正常分泌。
豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催*食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生*。汤水：都说汤水足，有利于下奶。
鸡蛋 蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。小米粥 富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。鱼 营养丰富，味道鲜美，蛋白质含量高。鲫鱼和鲤鱼清炖是很好的催奶食品。
产后母*不够怎样催奶
奶水不足首先要有母*喂养孩子的决心。 频繁吮吸，争取24小时喂宝宝12次。如果宝宝不吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上夜间，是泌*激素分泌高峰期，一定要喂，那时的*汁也更有营养。
加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催*素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸*头，可促进妈妈脑下垂体分泌催*激素，从而增加*汁的分泌。补充营养。
充分休息 夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺*妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。
早吸吮对你来说除了有利于顺利下奶，还有助于子宫收缩，减少产后出血，加快产后子宫的恢复。下奶方法二：让宝宝多吸吮 宝宝的吸吮，能**哺*期的你体内分泌催*素和催产素，这两种激素能够使你*房内的腺体制造和分泌*汁。
应对新妈妈产后母*不足 9大催*妙方 “食疗”想有“食效”时机很重要新手妈妈们如果母*不足，可以每日都喝一些牛奶，多吃新鲜蔬菜水果。
克，这几乎与动物肉相近。另外，还含有大量的维生素BB2等。贴士：母*是宝宝的黄金食物，所以产妇们一定要保证自己的奶水充足，能够满足宝宝的供给。如果出现奶水不足的情况，可以通过以上的食疗方法来下奶。
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