1、无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌[骨骼肌是分布于躯干、四肢的随意肌。]的代谢过程分类衍生而来的，无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来，例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。但日常中我们所认为的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
2、无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力[爆发力是指在最短时间内使器械（或人体本身）移动到尽量远的距离。]过猛，人体内的糖分来不及[来不及属于词语，意思是因时间短促，无法顾到或赶上。]经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会[运动会指体育运动的竞赛会，有奥运会等大型运动会，只是范围不同。]在体内产生过多的*酸，导致肌肉疲劳[ 肌肉疲劳（muscle fatigue） 身体肌肉承受工作活动产生的疲劳。]不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。其实是酵解时产生大量**酸[**酸，又称a-氧代丙酸，结构为C H3CO CO O H，是所有生物细胞糖代谢及体内多种物质相互转化的重要中间体，因分子中包含活化酮和羧基基团，所以作为一种基本化工原料广泛应用于化学、制药、食品、农业及环保等各个领域中，可通过化学合成和生物技术多种方法制备。]、*酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了“疲劳毒素”，会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛，还会出现呼吸、心跳加快和心律失常[心律失常（arrhythmia）是由于窦房结激动异常或激动产生于窦房结以外，激动的传导缓慢、阻滞或经异常通道传导，即心脏活动的起源和（或）传导障碍导致心脏搏动的频率和（或）节律异常。]，严重时会出现酸中毒[酸中毒是指体内血液和组织中酸性物质的堆积，其本质是血液中氢离子浓度上升、PH值下降。]和增加肝肾负担。