道家吐纳呼吸法初学入门方法
真正的道家吐纳呼吸法1 呼吸动作 逆腹式呼吸（吸气时收腹，吐气时小腹鼓起），吸气时提*收*，同时收腹向前上方送出胯部。
《吐纳呼吸法》初学入门方法是：**步骤、呼吸动作、力度掌握、意念导入。**步骤 两脚平衡分开与肩同宽，脚十趾轻轻抓地，脚掌心微空，涌泉*有上吸之意，双腿微弯曲，双手掐腰大拇指朝后。
做法是用满吸的呼吸法，先把气呼净，下面分享真正的道家吐纳呼吸法。 真正的道家吐纳呼吸法1 呼吸动作 逆腹式呼吸（吸气时收腹，吐气时小腹鼓起），吸气时提*收*，同时收腹向前上方送出胯部。
盘腿而坐，上身保持正直，两肩放松，掌心向上轻放膝盖上，嘴微闭舌头贴于口腔上壁，舌尖轻抵上排牙齿。呼吸时不能听到自己吸气或呼气的声音。
真正的道家吐纳呼吸法，相关内容如下：深呼吸即腹式呼吸。
六字诀呼吸吐纳方法是道家非常有名的一种服气吐纳**，练习方法如下：第一步，我们先要知道“嘘、呵、呼、嘻、_、吹”这六个字该怎么读。
吐纳的正确方法是什么?
1、用鼻子呼吸，切忌用嘴呼吸。吸气时气向上走，呼气时气向下走。立势和坐势气上下垂直走；卧身势气水平走即吸气时向头部方向，呼气时向下身部。不要想象具体部位。气要细、慢、长、均匀。
2、吐纳方法：吸气时由鼻子自外界吸入新鲜空气至胸腔肺脏中，同时收小腹将腹部浊气挤入胸腔肺脏中，吸气时缓缓均匀的进行。
3、用鼻吸气时要短而渐快（气沉丹田），再用鼻呼气，呼气时要长而慢，重复3次。第4次用鼻吸气。每天需要半个小时的时间吐纳。
4、目前的气功界，练习呼吸吐纳的方式五花八门，有自然呼吸法、胸式呼吸法、腹式呼吸法等等，腹式呼吸还分吸气凸腹的顺呼吸，以及吸气凹腹的逆呼吸。
易筋经洗髓功吐纳法
1、练功时间：在练习吐纳的时候最好选择在早上5点~7点，下午17点~19点练。因为这时候的*阳最为平衡，早上练，发阳气，白天有精神，晚上练，养*液，晚上精神安宁。
2、少林易元洗髓功之秘法吐纳是人类的自然动律，深呼吸则顺其机能而延长之，试图改善这种自然动律而谋夺天地造化之力，以强健我体。
3、下面是洗髓功和吐纳法的基本练功技巧和应用：洗髓功的练功技巧：姿势：最好选择安静舒适的环境，呈**坐或纳状坐姿，身体放松，保持身体的直线性。呼吸：缓慢，均匀和自然的呼吸。
真正的道家吐纳呼吸法
真正的道家吐纳呼吸法，相关内容如下：深呼吸即腹式呼吸。
真正的道家吐纳呼吸法，一种练功方法。指通过呼出浊气吸进清气，或伴随发音来调整身体各部机能的气功锻炼方法。做法是用满吸的呼吸法，先把气呼净，下面分享真正的道家吐纳呼吸法。
盘腿而坐，上身保持正直，两肩放松，掌心向上轻放膝盖上，嘴微闭舌头贴于口腔上壁，舌尖轻抵上排牙齿。呼吸时不能听到自己吸气或呼气的声音。
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