1、把买来的椰枣[椰枣（英文名称：Date palm）：又名波斯枣、番枣、伊拉克枣，是枣椰树（学名：Phoenix dactylifera ）的果实，《本草纲目》称无漏子。]洗干净，去掉里面的核。直接放杯子加入热水泡。
2、椰枣的营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]极高，有百果[百，在此是量词，并非确指100，表示许多的意思。]之王的雅称，其主要成分包含：蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素[胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化**后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。]、B族维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]、维生素C、维生素P、磷、钙、铁以及氨基酸[氨基酸是羧酸碳**上的氢**被氨基取代后的化合物，氨基酸分子中含有氨基和羧基两种**团。]等。不仅能促进女性[女性是指一个雌性人类，与雄性人类也就是男性成对比。]荷尔蒙的分泌，还有补益脾胃、养血宁神的功效[功效，汉语词汇。]。
3、椰枣可谓是女性的福果，有益气补血、美容养颜的功效，而且吃法众多，可药用或食疗、泡茶皆可。